Многие тренировки, предлагаемые сейчас в индустрии, направлены на то, чтобы быть веселыми. Хотя это потрясающая маркетинговая стратегия (и давайте будем честными, она работает), веселые тренировки могут завести вас только так далеко. К сожалению, люди покупаются на легкие и веселые тренировки, как сумасшедшие, что может навредить их фитнес-целям. Будь то корпоративный фитнес-центр или местный тренажерный зал, важно понимать, почему веселые тренировки не всегда работают и как помочь клиентам оставаться мотивированными и целеустремленными.
Слишком много фитнес-причуд, недостаточно результатов
В настоящее время в фитнес-индустрии для каждой демографической группы существует своя программа, режим или комплекс упражнений. К ним относятся:
- Тренажерные залы с музыкальным сопровождением, платформы, мел и гаражи.
- Тренажерные залы, в которых разрешен только один пол или один вид тренировок.
- В тренажерных залах для широких масс населения действуют правила и рекомендации "не запугивать", чтобы все чувствовали себя максимально комфортно.
Хотя я считаю, что любой вид упражнений полезен, потому что это лучше, чем вообще никакого движения, я не хочу, чтобы люди были обмануты. Если кто-то в конце концов получит заряд мотивации от таких тренировок и не увидит результатов, он может быть невероятно обескуражен. В результате они могут совсем забросить фитнес, потому что "ничего не помогает".
Я не знаю ни одного человека, который бы стал похож на модель из рекламы, занимаясь только определенным видом тренировок или используя только один тренажер или аппарат. Fad-тренировки могут быть хорошим дополнением к обычной фитнес-рутине, но суровая правда заключается в том, что если тренировка не бросает вам новый вызов каждые две недели, которые вы ее используете, то нет места для прогресса, и результаты быстро прекратятся, а поддержание будет снова в полном порядке.
Если кажется, что все слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, так оно и есть
Существует множество компаний, которые производят фитнес-оборудование специально для того, чтобы им было "весело" пользоваться - посмотрите только на эти умопомрачительные рекламные ролики о фитнесе. Эти компании создают тренажеры, чтобы заставить людей думать: "Это выглядит легко! Если бы я только мог это делать, то наверняка был бы в отличной форме".
Многие тренажеры, которые кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой, или слишком забавными, обычно таковыми и являются. Они не позволяют организму задействовать мышцы, необходимые для значительного расхода калорий. Следовательно, нет ни потери веса, ни улучшения здоровья. Я слышу, как люди в рекламе говорят: "Я могу заниматься этим целый день". Давайте будем реалистами: если вы можете делать определенное упражнение весь день, это не принесет вам результатов, потому что ваше тело не будет испытывать нагрузку. Так что лучше вообще убрать эти тренажеры из фитнес-центра.
Веселые и сложные тренировки
Не поймите меня неправильно, веселые тренировки - это отличный способ мотивировать людей и вызвать у них желание заниматься спортом. К счастью, вы можете создать тренировку, которая будет одновременно веселой и сложной для клиентов, не жертвуя результатами. Я всегда советую людям найти музыку, людей и обстановку, которая им нравится, чтобы помочь им оставаться мотивированными и получать удовольствие от тренировок. Создавая сложную фитнес-рутину, вы постоянно поощряете клиентов делать себя сильнее и преодолевать то, что они делали раньше. Это действительно единственная формула, которая дает постоянные результаты.