TRUE Fitness hat Composite Kraft entwickelt, eine Serie von 3 Kraftgeräten für das Training, die Full Body Press, Glute Press und Ab Crunch/Back Row umfasst. Diese Composite Motion-Geräte sind funktionell, sicher und können auf verschiedene Weise für jede Fitness-Routine verwendet werden. Sie werden für Kraftzwecke eingesetzt und ergeben zusammen ein Ganzkörpertraining. Die Composite Series ist eine zuverlässige Kombination von Geräten für alle, die ihre Körperstabilität und Kraft verbessern möchten.
Eine attraktive Serie
Diese Serie ist sehr attraktiv. Das bedeutet, dass jeder, der sie sich ansieht, sie ausprobieren möchte. Wenn sie in einem Fitnessstudio gruppiert werden, wissen die Benutzer auf jeden Fall, dass diese Geräte für ein komplettes Training zusammen verwendet werden sollen. Fitnessstudios oder -zentren können auch Kurse für die Serie abhalten, um den Leuten beizubringen, wie man die Geräte bei der ersten Einführung richtig benutzt. Um Verletzungen vorzubeugen, ist die richtige Körperhaltung bei der Benutzung dieser Geräte sehr wichtig und kann in einem Kurs oder von einem Trainer in einer Einzelsitzung vermittelt werden.
Eine Serie als Ersatz für mehrere Workouts
Viele funktionelle Trainingsbewegungen decken sich mit den einzelnen Bewegungsbereichen der Composite Kraft -Geräte und ersetzen andere Bewegungen, um mehr Kalorien zu verbrennen und die Trainingszeit zu halbieren.
Die Full Body Press aktiviert mehr Skelettmuskulatur als jedes andere Gerät auf dem heutigen Markt. Sie trainiert die Brust, die Schultern, die Körpermitte, die Hüftbeuger, die Quads, die Waden und die Kniesehnen, indem sie Bewegungen ersetzt wie:
- Dielen
- Bankdrücken
- Schulter- und Trizepsdrücken
- Beinpresse
- Kniebeugen
- Wadenheben
Durch die Kombination einer umgekehrten Ausfallschrittbewegung und einer Brustpressenbewegung für schnellere und präzisere Fitnessergebnisse in einer Bewegung bietet die Glute Press den Benutzern ein komplettes Ober- und Unterkörpertraining gleichzeitig. Durch die Verwendung der Glute Press können Benutzer die hohen Step-Ups, Boxsprünge, Ausfallschritte, Bankdrücken, Split-Squats und mehr überspringen, da die Maschine auf die:
- Gesäßmuskeln
- Hüften
- Innere und äußere Oberschenkel
- Quads
- Hamstrings
- Kern
- Trizeps
- Brustkorb
Was den Ab Crunch/ Back Row betrifft, können Sie Bewegungen wie diese ersetzen:
- Sit-ups
- V-ups
- Klimmzüge
- Rotierende Rumpfdrehung
- Mittlere Reihen
Die Übung Ab Crunch/Back Row kombiniert die Vorteile eines Core-Trainings mit einer gleichzeitigen Kniebeuge und einem Back Row, wodurch die Körpermitte, der obere und untere Rücken, die oberen und unteren Bauchmuskeln sowie die schrägen Muskeln trainiert werden.
Härter trainieren - besser - schneller.
Diese drei Geräte und die dazugehörigen Bewegungen können das Training auf die nächste Stufe heben. Durch die Kombination der Composite Kraft -Geräte miteinander oder mit TRUE's HIT Cardio, können Benutzer hochintensives Intervalltraining (HIIT) wie nie zuvor erleben.
Mit der Composite Kraft Serie können Sie ein HIIT-Training zusammenstellen, indem Sie das Volumen der Gewichte verringern und die Anzahl der Wiederholungen erhöhen. Ein HIIT-Workout auf der Composite Kraft Serie ist einfach. Dank der leichten Startgewichte können Benutzer aller Leistungsstufen mit höheren Wiederholungen und einer geringeren Gewichtsmenge beginnen, um die Herzfrequenz zu erhöhen, und dann die Gewichte erhöhen, um muskelaufbauende Bewegungen einzubauen, die selbst die besten Sportler herausfordern. Ein HIIT-Workout kann auch durch die Kombination von HIT Cardio, wie z. B. dem Alpine Runner, mit den Composite Kraft Geräten als Werkzeuge für die aktive Erholung durchgeführt werden.
HIIT-Training ist eine der bewährtesten Methoden, um Körperfett zu verlieren. Beim HIIT-Training sollte die Herzfrequenz in Intervallen steigen und fallen, um den Kalorienverbrauch zu erhöhen. Beginnen Sie mit einem schnellen Tempo auf einem beliebigen HIT-Cardio-Gerät, um die Herzfrequenz schnell in die Höhe zu treiben, und verwenden Sie dann ein Gerät aus der Composite Kraft -Serie, um sie zu verlangsamen und Kraft, Stabilität und Koordination zu verbessern. Wiederholen Sie dies nach Bedarf.
Die Composite-Serie bietet ein breites Spektrum an Möglichkeiten für alle, die ihren Körper stärken, Stabilität und Koordination verbessern und insgesamt in Form kommen wollen. Die drei Composite Kraft Geräte sind leicht zugänglich und einstellbar für Benutzer aller Größen und Niveaus, aber dennoch sanft bei jedem Drücken und Ziehen. Sie können die Composite Kraft Serie mit TRUE's HIT Cardio als Teil von Next Level Training live auf der IHRSA 2017 erleben.