現在、業界の多くのワークアウトは、楽しいことを目的としている。これは素晴らしいマーケティング戦略ではあるが（そして、現実に、それはうまくいっている）、楽しいワークアウトができるのはここまでだ。残念なことに、人々は簡単で楽しいワークアウトを夢中になって買っている。企業のウェルネス・プログラムの社内フィットネス・センターであれ、地域のジムであれ、楽しいワークアウトが必ずしもうまくいかない理由を理解し、クライアントのモチベーションを維持し、チャレンジし続けるのを助ける方法を理解することが重要です。
フィットネスの流行が多すぎて結果が出ない
現在、フィットネス業界では、各層に対応するエクササイズ・プログラム、ルーティン、施設がある。ある：
- 音楽に合わせてルーティーンを行うジム、プラットフォーム、チョーク、ガレージ。
- 男女どちらか一方しかトレーニングできないジム。
- 一般のジムは、誰もができるだけ快適に過ごせるよう、「威嚇しない」ルールやガイドラインを設けている。
どんな種類の運動でも、まったく動かないよりはマシだからいいとは思うが、私は人々に騙されてほしくない。このようなトレーニングでやっとやる気が出てきたのに結果が出ないと、その人は信じられないほど落胆してしまうかもしれない。その結果、"何も効果がなかった "という理由でフィットネスを完全に放棄してしまうかもしれない。
特定の種類のトレーニングだけを行ったり、1つのマシンや器具だけを使ったりして、コマーシャルに出てくるモデルのような体型になった人を私は知らない。流行りのトレーニングは、通常のフィットネス・ルーティンの良いサプリメントになるかもしれないが、厳しい現実として、そのワークアウトを使っている2、3週間ごとに、より多くのことにチャレンジしていなければ、進歩の余地はなく、結果はすぐに止まり、メンテナンスが完全に戻ってくる。
真実であるにはあまりにも良すぎると思われる場合、それはおそらくそうである
深夜に放送されるフィットネス・インフォマーシャルのようなギミック満載の番組を見なくてもわかるだろう。これらの企業は、人々に「簡単そうだ！これさえできれば、きっといい体型になれるに違いない。"
良すぎるマシンや楽しすぎるマシンの多くは、たいていそうだ。それらは、実際に大幅なカロリー消費を達成するのに必要な筋肉を体に使わせない。したがって、体重は減らないし、健康も改善されない。コマーシャルで "一日中やっていられる "と言っている人がいる。現実を見よう。特定のエクササイズを一日中やっても、体が挑戦を受けていないため、結果は出ない。だから、この種のマシンはフィットネスセンターには置かない方がいい。
楽しくチャレンジングなワークアウトのバランス
誤解を恐れずに言えば、楽しいワークアウトは、人々のやる気とワークアウトへの意欲を高める素晴らしい方法です。ありがたいことに、結果を犠牲にすることなく、クライアントにとって楽しく、かつチャレンジングなワークアウトを作ることができる。私はいつも、モチベーションを維持し、エクササイズを楽しむために、好きな音楽や人、環境を見つけることを勧めている。やりがいのあるフィットネス・ルーティンを作ることで、クライアントに自分自身を強くし、以前の自分を超えるよう絶えず促すことができる。これこそが、継続的に結果を出す唯一の方法なのです。