TRUE Fitness ha creato Composite Strength, una serie di 3 macchine di forza per l'esercizio fisico, che comprende Full Body Press, Glute Press e Ab Crunch/Back Row. Queste macchine per il movimento composito sono funzionali, sicure e possono essere utilizzate in vari modi per qualsiasi routine di fitness. Vengono utilizzate per la forza e, se usate insieme, creano un allenamento completo per tutto il corpo. La serie Composite è un mix affidabile di macchine per chiunque voglia migliorare la stabilità e la forza del proprio corpo.
Una serie interessante
Questa serie è molto attraente. Chiunque le guardi vorrà provarle. Se raggruppate in una palestra, gli utenti sapranno sicuramente che queste macchine devono essere utilizzate insieme in un allenamento completo. Le palestre o i centri fitness possono anche organizzare corsi di serie per insegnare alle persone come usare le macchine in modo corretto quando vengono introdotte per la prima volta. La forma è molto importante per l'uso di queste macchine, per evitare infortuni, e può essere insegnata in classe o da un trainer individuale in una sessione individuale.
Una serie per sostituire gli allenamenti multipli
Molti movimenti di esercizio funzionale coincidono con ogni gamma di movimento fornita dalle macchine Composite Strength, sostituendo altri movimenti per bruciare più calorie e dimezzare il tempo di allenamento.
La Full Body Press attiva più muscolatura scheletrica di qualsiasi altra macchina presente sul mercato. Fa lavorare il petto, le spalle, il core, i flessori dell'anca, i quadricipiti, i polpacci e i tendini del ginocchio sostituendo movimenti come:
- Tavole
- Panca
- Prese per le spalle e i tricipiti
- Pressa per gambe
- Squat
- Alzate dei polpacci
Combinando un movimento di affondo inverso e un movimento di pressa sul petto per ottenere risultati più rapidi e precisi in un unico movimento, la Glute Press offre agli utenti un allenamento completo della parte superiore e inferiore del corpo contemporaneamente. Utilizzando il Glute Press, gli utenti possono saltare gli step up alti, i box jump, gli affondi, la panca declinata, gli split squat e altro ancora, poiché la macchina si rivolge alla parte superiore e inferiore del corpo:
- Glutei
- Fianchi
- Interno ed esterno coscia
- Quadrupedi
- Stretti del ginocchio
- Nucleo
- Tricipiti
- Petto
Per quanto riguarda l'Ab Crunch/ Back Row, è possibile sostituire movimenti come:
- Sit-up
- V-up
- Tirate
- Torsione rotatoria del busto
- File centrali
L'Ab Crunch/Back Row combina i benefici del core conditioning con un esercizio simultaneo di sollevamento delle ginocchia e di back row, facendo lavorare il core, la parte superiore e inferiore della schiena, gli addominali superiori e inferiori e i muscoli obliqui.
Allenarsi più intensamente, meglio e più velocemente.
Queste tre macchine e i movimenti che le accompagnano possono portare l'allenamento a un livello superiore. Abbinando le macchine Composite Strength tra loro o con HIT Cardio di TRUE, gli utenti possono sperimentare un allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) come mai prima d'ora.
La serie Composite Strength da sola può comporre un allenamento HIIT diminuendo il volume dei pesi e aumentando la quantità di ripetizioni. Un allenamento HIIT con la serie Composite Strength è facile. Grazie ai pesi di partenza leggeri, gli utenti di tutti i livelli possono iniziare con ripetizioni più elevate e una quantità di peso inferiore per aumentare la frequenza cardiaca, quindi aggiungere pesi per incorporare movimenti di potenziamento muscolare per sfidare anche gli atleti più esperti. Un allenamento HIIT può essere realizzato anche abbinando l'HIT Cardio, come l'Alpine Runner, e utilizzando i pezzi Composite Strength come strumenti per il riposo attivo.
L'allenamento HIIT è uno dei metodi più efficaci per perdere grasso corporeo. Nell'allenamento HIIT, la frequenza cardiaca deve aumentare e diminuire a intervalli per aumentare il consumo calorico. Iniziate con un ritmo veloce su qualsiasi macchina HIT Cardio per aumentare rapidamente la frequenza cardiaca, quindi utilizzate una macchina della serie Composite Strength per rallentare il ritmo e acquisire forza, stabilità e coordinazione. Ripetere secondo le necessità.
La serie Composite offre un'ampia gamma di varietà per coloro che desiderano rafforzare il proprio corpo, acquisire stabilità e coordinazione e, in generale, tenersi in forma. I tre pezzi della Composite Strength sono facilmente accessibili e regolabili per utenti di tutte le taglie e di tutti i livelli, ma sono morbidi ad ogni spinta e trazione. È possibile provare la serie Composite Strength con HIT Cardio di TRUEcome parte di Next Level Training dal vivo all'IHRSA 2017.