TRUE Fitness ha creado Composite Strength, una serie de 3 máquinas de fuerza para hacer ejercicio, que incluye el Full Body Press, el Glute Press y el Ab Crunch/Back Row. Estas máquinas de movimiento compuesto son funcionales, seguras y se pueden utilizar de diversas formas para cualquier rutina de fitness. Se utilizan con fines de fuerza y, si se utilizan juntas, crean un entrenamiento de cuerpo completo. La Composite Series es una mezcla fiable de máquinas para cualquiera que intente mejorar la estabilidad y la fuerza de su cuerpo.
Una serie atractiva
Esta serie es muy atractiva. Es decir, cualquiera que las vea querrá probarlas. Cuando se agrupan juntos en un ajuste del gym, los usuarios sabrán definitivamente que estas máquinas están supuestas para ser utilizadas en un entrenamiento completo con uno a. Los gimnasios o los centros de aptitud pueden también sostener las clases para que la serie enseñe a gente cómo utilizar las máquinas correctamente cuando primero introducidas. La forma es muy importante para el uso de estas máquinas para evitar lesiones, y podría ser enseñado en la clase o por un entrenador individual en una sesión de uno-a-uno.
Una serie para sustituir los entrenamientos múltiples
Muchos movimientos de ejercicios funcionales coinciden con cada rango de movimiento proporcionado en las máquinas Composite Strength, sustituyendo otros movimientos para una mayor quema de calorías mientras se reduce el tiempo de entrenamiento a la mitad.
La Full Body Press activa más musculatura esquelética que cualquier otra máquina del mercado actual. Trabaja el pecho, hombros, core, flexores de cadera, cuádriceps, gemelos e isquiotibiales sustituyendo movimientos como:
- Tablas
- Press de banca
- Prensas de hombros y tríceps
- Prensa de piernas
- Sentadillas
- Elevación de pantorrillas
Al combinar un movimiento de estocada descendente inversa y un movimiento de press de pecho para obtener resultados de fitness más rápidos y precisos en un solo movimiento, el Glute Press proporciona a los usuarios un entrenamiento completo de la parte superior e inferior del cuerpo de forma simultánea. Al utilizar la prensa de glúteos, los usuarios pueden saltarse las elevaciones, los saltos de cajón, las estocadas, el press de banca declinado, las sentadillas divididas y mucho más, ya que la máquina se centra en el:
- Glúteos
- Caderas
- Cara interna y externa de los muslos
- Quads
- Isquiotibiales
- Núcleo
- Tríceps
- Pecho
En cuanto a la Ab Crunch / Back Row, puede reemplazar movimientos tales como:
- Sentadillas
- V-ups
- Pull-ups
- Giro rotatorio del torso
- Filas medias
El ejercicio Ab Crunch/Back Row combina los beneficios del acondicionamiento del tronco con un ejercicio simultáneo de elevación de rodillas y remo hacia atrás, trabajando el tronco, la parte superior e inferior de la espalda, los abdominales superiores e inferiores y los músculos oblicuos.
Entrena más duro, mejor y más rápido.
Estas tres máquinas y los movimientos que las acompañan pueden llevar el entrenamiento al siguiente nivel. Combinando las máquinas Composite Strength entre sí o con HIT Cardio de TRUE, los usuarios pueden experimentar el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) como nunca antes...
La serie Composite Strength por sí sola puede componer un entrenamiento HIIT disminuyendo el volumen de pesas y aumentando la cantidad de repeticiones. Un entrenamiento HIIT con la serie Composite Strength es fácil. Debido a los pesos iniciales ligeros, los usuarios de todos los niveles pueden empezar con repeticiones más altas y una cantidad menor de peso para aumentar el ritmo cardíaco y, a continuación, añadir pesos para incorporar movimientos de desarrollo muscular para desafiar incluso a los atletas de élite. También se puede realizar un entrenamiento HIIT emparejando el HIT Cardio, como el Alpine Runner mientras se utilizan las piezas de Composite Strength como herramientas en reposo activo.
El entrenamiento HIIT es una de las formas más probadas de perder grasa corporal. En el entrenamiento HIIT, la frecuencia cardíaca debe aumentar y disminuir en intervalos para aumentar la quema de calorías. Comience con un ritmo rápido en cualquier máquina HIT Cardio para aumentar rápidamente el ritmo cardíaco y, a continuación, utilice una máquina de la serie Composite Strength para reducirlo y ganar fuerza, estabilidad y coordinación. Repite según sea necesario.
La serie Composite cuenta con una amplia variedad para quienes desean fortalecer su cuerpo, ganar estabilidad y coordinación y, en general, ponerse en forma. Las tres piezas de Composite Strength son fácilmente accesibles y ajustables para usuarios de todos los tamaños y niveles, a la vez que suaves con cada empuje y tirón. Puedes experimentar la serie Composite Strength con TRUE's HIT Cardio como parte de Next Level Training en directo en IHRSA 2017.