Atualmente, muitos treinos na indústria têm como objetivo ser divertidos. Embora seja uma estratégia de marketing espantosa (e sejamos realistas, está a funcionar), os treinos divertidos só o podem levar até certo ponto. Infelizmente, as pessoas estão a comprar treinos fáceis e divertidos como loucos, o que pode prejudicar os seus objectivos de fitness. Quer se trate de um centro de fitness interno de um programa de bem-estar empresarial ou de um ginásio local, é importante compreender porque é que os treinos divertidos nem sempre funcionam e como ajudar os clientes a manterem-se motivados e desafiados.
Demasiadas modas de fitness, poucos resultados
Atualmente, existe um programa de exercício, uma rotina ou uma instalação para satisfazer cada grupo demográfico na indústria do fitness. Existem:
- Ginásios com rotinas ao som de música, plataformas, giz e garagens.
- Ginásios que só permitem um sexo ou um tipo de treino.
- Os ginásios para a população em geral têm regras e diretrizes de "não intimidação" para que todos se sintam o mais confortável possível.
Embora acredite que qualquer tipo de exercício é bom, porque é melhor do que não fazer qualquer movimento, não quero que as pessoas se deixem enganar. Se alguém finalmente conseguir um impulso de motivação com este tipo de exercícios e não vir resultados, pode ficar incrivelmente desanimado. Como resultado, podem abandonar completamente o fitness porque "nada estava a funcionar".
Não conheço ninguém que acabe por ficar parecido com a modelo de um anúncio por fazer apenas um tipo específico de treino ou utilizar apenas uma máquina ou aparelho. Os treinos da moda podem ser um bom suplemento para uma rotina de fitness regular, mas a verdade é que, se o treino não o desafiar mais de duas em duas semanas, não há espaço para a progressão e os resultados irão parar rapidamente e a manutenção voltará em pleno.
Se parece demasiado bom para ser verdade, provavelmente é
Existem muitas empresas que fabricam equipamentos de fitness especificamente para serem "divertidos" de utilizar - basta ver os anúncios publicitários de fitness que passam à noite. Estas empresas estão a criar equipamentos para levar as pessoas a pensar: "Parece fácil! Se eu conseguisse fazer isso, aposto que estaria em grande forma".
Muitas das máquinas que parecem demasiado boas para serem verdadeiras ou demasiado divertidas, normalmente são-no. Não permitem que o corpo utilize os músculos necessários para conseguir um gasto calórico significativo. Por conseguinte, não há perda de peso nem melhorias na saúde. Ouço as pessoas nestes anúncios a dizer: "Podia fazer isto o dia todo". Sejamos realistas: se conseguir fazer um exercício específico durante todo o dia, não obterá resultados porque o seu corpo não está a ser desafiado. Por isso, é melhor manter este tipo de máquinas fora do centro de fitness.
Equilíbrio Exercícios divertidos e desafiantes
Não me interpretem mal, os exercícios divertidos são uma óptima forma de motivar as pessoas e de as levar a fazer exercício. Felizmente, é possível criar um treino que seja simultaneamente divertido e desafiante para os clientes sem sacrificar os resultados. Encorajo sempre as pessoas a encontrarem música, pessoas e um ambiente de que gostem para as ajudar a manterem-se motivadas e a desfrutarem do seu exercício. Ao criar uma rotina de fitness desafiante, está a encorajar continuamente os clientes a tornarem-se fortes e a ultrapassarem os seus limites. Esta é, de facto, a única fórmula que produzirá resultados contínuos.