Nos muscles nous permettent de bouger, de soulever des objets et d'effectuer des activités quotidiennes. Malheureusement, des blessures peuvent survenir à tout moment à la suite d'un accident, d'une contrainte ou d'une surutilisation. Lorsque cela se produit, cela peut être débilitant et entraver notre capacité à accomplir les tâches quotidiennes comme nous en avons l'habitude.
Les centres de rééducation et de kinésithérapie utilisent souvent des appareils de musculation pour aider les patients à se remettre de leurs blessures et à retrouver leur force musculaire. Les individus peuvent retrouver leur force en faisant les exercices essentiels tout en développant leur masse musculaire. Ce guide détaille le rôle de l'équipement de musculation dans la guérison des blessures et ce qu'il faut rechercher lors de l'achat d'appareils de musculation.
Pourquoi avoir un équipement de musculation ?
Les équipements de musculation font partie intégrante de l'amélioration de la force musculaire et ont un impact sur divers aspects de la guérison et de la vie quotidienne. Par exemple, si une personne se présente avec une blessure à la cheville, le renforcement des muscles de la jambe l'aide à retrouver l'équilibre et à éviter de futures blessures.
D'autres raisons justifient la présence d'un équipement de musculation dans votre centre de rééducation :
Améliore l'amplitude des mouvements
Nombreux sont ceux qui associent l'haltérophilie à la prise de masse musculaire, mais il existe d'innombrables raisons de maintenir son corps en bonne santé. En cas de blessure, les gens ont tendance à privilégier une partie du corps en particulier ou à l'utiliser moins souvent, ce qui peut entraîner des raideurs et une réduction de l'amplitude des mouvements dans les zones sous-utilisées.
L'haltérophilie cible des zones spécifiques du corps et oblige les muscles à travailler en plein mouvement. Ce mouvement permet d'étirer et de renforcer les muscles, ce qui améliore l'amplitude des mouvements. Au fur et à mesure que les muscles se renforcent, les personnes peuvent faire de l'exercice sans douleur et accomplir facilement leurs activités quotidiennes.
Approches personnalisées pour différentes blessures
Des blessures différentes nécessitent des exercices et des approches de rééducation différents. L'équipement de musculation offre une approche plus ciblée de la guérison des blessures, car il permet un entraînement de résistance dans des groupes musculaires spécifiques. Par exemple, si une personne se présente avec une blessure à l'épaule, vous pouvez l'aider à augmenter progressivement la force dans cette zone en utilisant un appareil de pressage au-dessus de la tête.
Types de force à acheter
Connaître le rôle des appareils de musculation dans la rééducation et la guérison des blessures peut vous aider à faire un choix éclairé. Nous vous présentons ci-dessous les machines conçues pour favoriser la rééducation des bras, de l'abdomen, des jambes, des fessiers, de la poitrine et du dos.
Muscles du bras
Les appareils destinés à renforcer la force des bras sont essentiels pour retrouver la mobilité et la fonctionnalité des membres supérieurs. Envisagez les machines suivantes pour améliorer la force des bras :
Appareils de flexion des bras en position assise
L'appareil de flexion des bras assis cible les biceps et les avant-bras. Le siège soutient l'utilisateur, ce qui évite de solliciter d'autres groupes musculaires pendant l'exercice. Vous pouvez également investir dans un appareil d'extension des bras en position assise pour renforcer les triceps et maintenir l'équilibre du haut du corps.
Système de poulie de câble
Un système de poulie à câble, comme les Functional Trainers deTRUE, est l'un des appareils de musculation les plus polyvalents d'un centre de rééducation. Il permet aux utilisateurs d'isoler facilement les groupes musculaires des bras et d'effectuer divers exercices, tels que les flexions du biceps et les extensions. Grâce à sa résistance réglable, il convient également aux utilisateurs à différents stades de la guérison des blessures.
Muscles abdominaux
Les muscles abdominaux sont essentiels au maintien de la stabilité pendant toute tâche ; même le fait de s'asseoir fait appel à la force abdominale. Si de nombreux exercices de rééducation peuvent aider les patients à développer leur force abdominale sans équipement, l'ajout des machines suivantes peut contribuer à améliorer le développement de la force :
Machine à abdominaux
Un appareil de crunch abdominal cible les muscles abdominaux et constitue un excellent complément à tout centre de rééducation. Il permet aux utilisateurs d'effectuer des mouvements contrôlés qui ciblent leurs muscles abdominaux sans solliciter leur cou ou leur dos. Grâce à sa résistance réglable, il convient également aux utilisateurs à différents stades de leur rétablissement.
Machine de rotation du torse debout
L'utilisation d'un appareil de rotation debout, comme le SPL-1500 Rotary Torso deTRUE, sollicite les muscles abdominaux et imite les mouvements de la vie réelle qui requièrent la force du tronc, comme se tordre ou se tourner pour attraper un objet. Ce type d'équipement peut être bénéfique pour les personnes qui se remettent d'une blessure au dos ou qui améliorent leur équilibre général.
Muscles des jambes et des fessiers
Les blessures aux jambes ou aux fessiers peuvent avoir un impact significatif sur la mobilité d'une personne, entraînant des douleurs ou des difficultés à se déplacer. Les équipements de musculation qui peuvent contribuer à améliorer la récupération sont les suivants :
Machine d'extension des jambes
Une machine d'extension des jambes cible les quadriceps, un groupe musculaire essentiel pour les mouvements quotidiens tels que la marche, la station debout et la montée des escaliers. Ce type d'appareil permet également d'ajuster progressivement la résistance en fonction des différents stades de rétablissement de la blessure ; les patients peuvent augmenter lentement le poids qu'ils soulèvent avec leurs jambes.
Machine à abducteurs et adducteurs
Sans exercices ciblés, il peut être difficile de se remettre d'une blessure aux fessiers et aux cuisses. La machine à abducteurs cible les muscles extérieurs des cuisses, tandis que la machine à adducteurs se concentre sur l'intérieur des cuisses. L 'appareil pour l'intérieur et l'extérieur des cuisses de la série Palladium deTRUEest peu encombrant et offre 11 positions facilement accessibles pour s'adapter au mieux à l'utilisateur. Les patients devraient utiliser les machines en tandem pour isoler les deux principaux groupes musculaires et améliorer la force globale des jambes.
Machine à faire reculer les fessiers
Les fessiers constituent le groupe musculaire le plus important du corps. Il est donc essentiel de les activer pour retrouver la force du bas du corps. Ce type d'équipement de musculation permet aux utilisateurs de régler un poids confortable et d'effectuer une gamme de mouvements ciblant les fessiers et les hanches. La presse à fessiers SPL-1700 deTRUE offre une conception confortable et verticale avec un alignement et un soutien supérieurs du corps.
Muscles de la poitrine
Les muscles pectoraux sont un autre groupe clé du corps, car ils nous aident à soulever des objets ou à nous pousser vers le haut. Envisagez des machines de musculation telles que :
Machine à presser la poitrine
Un appareil de musculation de la poitrine est généralement équipé de poignées réglables qui aident les utilisateurs à cibler différentes zones des muscles de la poitrine. Cet appareil permet de cibler des muscles thoraciques spécifiques, tels que le grand pectoral et les deltoïdes antérieurs. L'amélioration de la force dans ces zones permet aux personnes en convalescence d'accomplir plus facilement des tâches telles que pousser des portes et soutenir une posture, entre autres activités quotidiennes.
Machine à ramer
Le rameur vous permet de combiner cardio et musculation pour un entraînement complet du corps. Cet appareil cible également de nombreux groupes musculaires lorsque vous poussez et tirez sur les poignées du rameur ; le style de mouvement engage les muscles de la poitrine puisque vous devez éloigner les poignées de votre corps.
Muscles du dos
Les blessures au dos peuvent être débilitantes et la guérison passe souvent par des exercices ciblés qui renforcent les muscles entourant la colonne vertébrale. Les équipements de musculation qui peuvent s'avérer bénéfiques sont les suivants :
Machine de traction latéral
L'appareil de traction latéral sollicite les muscles du dos, en particulier le latissimus dorsi, essentiel pour les mouvements de traction tels que l'ouverture d'un tiroir ou le soulèvement d'un objet au-dessus de la tête. Il contribue également à améliorer la posture en renforçant les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale.
N'oubliez pas que, contrairement à la plupart des appareils de musculation, vous devez régler l'appareil de traction assistée sur un poids plus élevé pour soulever moins de poids. Cela permet de soulager votre corps. Si un patient pèse 130 livres et règle l'appareil sur 100 livres, c'est comme s'il soulevait 30 livres.
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