Suivi de la fréquence cardiaque Polar

TRUE a un partenariat de longue date avec PolaireDepuis plus de 40 ans, l'entreprise est à la pointe de la technologie et de l'innovation dans le domaine de la fréquence cardiaque. Cette technologie permet aux membres d'élever leur entraînement au niveau supérieur en suivant sans effort la fréquence cardiaque.

Grâce au suivi de la fréquence cardiaque, les membres peuvent mieux comprendre comment leur fréquence cardiaque fonctionne pendant leurs séances d'entraînement TRUE et personnaliser leur entraînement sur n'importe quel TRUE produit cardio. Que vos membres s'entraînent pour leur première course ou qu'ils soient des triathlètes expérimentés, nous avons tout ce dont ils ont besoin pour une expérience cardio TRUE .

Qu'est-ce que la fréquence cardiaque ?

Selon l'American Heart Association, "la fréquence cardiaque, ou pouls, est le nombre de battements du cœur par minute.

Fréquence cardiaque au repos

L'American Heart Association définit la fréquence cardiaque au repos comme suit "le cœur qui pompe la quantité de sang la plus faible dont vous avez besoin parce que vous ne faites pas d'exercice. Si vous êtes assis ou allongé, que vous êtes calme, détendu et que vous n'êtes pas malade, votre fréquence cardiaque se situe normalement entre 60 (battements par minute) et 100 (battements par minute)".

Comment mesurer la fréquence cardiaque pendant les séances d'entraînement cardio ?

Polar® propose deux options de suivi de la fréquence cardiaque pour aider les membres à comprendre les efforts fournis par leur corps : le cardiofréquencemètre optique et la ceinture thoracique avec capteur de fréquence cardiaque.

Mesure optique de la fréquence cardiaque

Les mesures optiques de la fréquence cardiaque (OHR) utilisent la photopléthysmographie (PPG), qui est décrite par Polar®. Polar® décrit comme suit "des lumières LED et un détecteur de lumière pour mesurer les changements de taille des vaisseaux sanguins et transformer ces mesures en lectures de la fréquence cardiaque. La mesure optique de la fréquence cardiaque est disponible sous forme de montre de sport ou de brassard.

Sangle de poitrine

Considérée comme la référence en matière de suivi de la fréquence cardiaque, la ceinture thoracique Polar® mesure l'activité électrique du cœur. Le capteur de la sangle "transforme les signaux en données de fréquence cardiaque".

Comment la surveillance de la fréquence cardiaque peut-elle aider les athlètes ?

Le suivi de la fréquence cardiaque permet aux athlètes de savoir à quel point leur corps travaille et d'ajuster l'intensité de l'entraînement en fonction des besoins pour s'entraîner efficacement. Le suivi de la fréquence cardiaque permet également aux membres de constater leurs améliorations au fil du temps !

Fréquence cardiaque maximale

La fréquence cardiaque maximale peut être utilisée pour déterminer l'intensité des battements du cœur d'un athlète pendant l'exercice. La clinique Mayo recommande "de soustraire votre âge à 220. Par exemple, si vous avez 45 ans, soustrayez 45 de 220 pour obtenir une fréquence cardiaque maximale de 175. Il s'agit du nombre maximal moyen de battements de votre cœur par minute pendant l'exercice.

Une fois qu'un membre a compris à quel point son cœur bat, il peut calculer sa "zone de fréquence cardiaque cible souhaitée", c'est-à-dire le niveau auquel le cœur est exercé et conditionné sans être surmené.

L'American Heart Association recommande généralement une fréquence cardiaque cible :

L'âge	Zone RH cible 50-85%	Fréquence cardiaque moyenne maximale 100%
20 ans	100-170 battements par minute (bpm)	200 bpm
30 ans	95-162 bpm	190 bpm
35 ans	93-157 bpm	185 bpm
40 ans	90-153 bpm	180 bpm
45 ans	88-149 bpm	175 bpm
50 ans	85-145 bpm	170 bpm
55 ans	83-140 bpm	165 bpm
60 ans	80-136 bpm	160 bpm
65 ans	78-132 bpm	155 bpm
70 ans	75-128 bpm	150 bpm

Intensité modérée de l'exercice : 50 % à environ 70 % de la fréquence cardiaque maximale.

Intensité de l'exercice vigoureux : 70 % à environ 85 % de la fréquence cardiaque maximale.

Quel équipement TRUE est compatible avec la surveillance de la fréquence cardiaque ?

La surveillance de la fréquence cardiaque Polar® est disponible sur tous les équipements cardio TRUE , qui s'associent rapidement pour faciliter l'expérience de l'utilisateur. Pour l'instant, les montres Polar® ne sont pas compatibles. 

Les membres peuvent profiter des séances d'entraînement innovantes de TRUE, y compris le HRC Heart Rate Control® (le cas échéant).

Avec l'aide de l'un de nos représentants expérimentés, offrez à votre salle de sport ou à votre établissement ce qui se fait de mieux en matière de cardio pour faire battre le cœur ! Prêt à en savoir plus sur le cardio TRUE et Polar® ? Contactez votre représentant commercial TRUE dès aujourd'hui !