Le pickleball est devenu le sport qui connaît la plus forte croissance aux États-Unis et continue de se développer. Les centres communautaires, les installations spécialisées, les gymnases et les parcs de quartier se joignent à cette popularité en incorporant ou en ajoutant des terrains de pickleball à leurs installations. L'un des principaux avantages de ce sport est qu'il s'adresse à toutes les tranches d'âge, ce qui en fait un sport accessible à tous. Comme pour tout sport, il est essentiel de s'échauffer, afin de donner au corps suffisamment de temps pour assouplir les muscles, étirer les ligaments et favoriser une bonne circulation sanguine dans l'ensemble du corps.
Selon Well + Good, "plus de 36,5 millions de personnes ont joué au pickleball l'année dernière" et "malheureusement, une autre tendance réverbérante a suivi : un afflux de blessures liées au pickleball". En 2018, il y a eu autant de blessures liées au pickleball chez les personnes de 60 ans et plus que de blessures liées au tennis. Cette statistique continue de grimper. La plupart des blessures signalées actuellement sont des entorses, des foulures et des fractures. La solution numéro un à ce problème est un bon échauffement.
Comment éviter les blessures au pickleball ?
Des échauffements appropriés avec l'équipement adéquat. Vos muscles sont équipés pour être le catalyseur de votre succès en match, mais des échauffements inappropriés peuvent causer des blessures graves et évitables. TRUE Fitness dispose d'équipements d'échauffement pour vous préparer 10 minutes avant l'heure du match ou en attendant que le terrain se libère. Découvrez pourquoi certains de nos équipements de fitness commerciaux de TRUE et Octane Fitness sont parfaits pour votre terrain.
4 équipements commerciaux de fitness pour un bon échauffement
1) Le LateralX d'Octane Fitness
Les mouvements latéraux sont essentiels dans les mouvements de pickleball. Il n'y a pas beaucoup de façons d'échauffer ces muscles ; heureusement, nous avons la machine idéale. Le LateralX est le seul appareil elliptique à foulée réglable du marché, qui permet à l'utilisateur de cibler et d'échauffer ses hanches, ses quadriceps et ses mollets. Cette machine s'ajuste d'un mouvement de pas complet à un mouvement latéral large, maximisant ainsi l'expérience de l'entraînement. Les joueurs peuvent essayer l'entraînement par intervalles 30:30 d'Octane, qui est une marque déposée, pour l'agilité latérale, l'entraînement de la force améliorera l'endurance sur le terrain de pickleball.
2) La cage TRUE Stretch
Les étirements sont toujours essentiels avant et après l'activité. La TRUE Cage d'étirement offre à l'utilisateur des solutions d'étirement infinies. L'échauffement sur TRUE Stretch vous permet d'étirer les ligaments et d'ouvrir vos épaules et votre poitrine pour ces services rapides en dessous ou ces mouvements de topspin.
3) Le vélo à air Octane ADX
Le vélo à air comprimé ADX est une pièce qui vous permettra de vous réchauffer avant le match. ADX Air Bike. Ce vélo est équipé d'un ventilateur à 26 pales qui fera battre votre cœur. Les échauffements appropriés comme les étirements sont une bonne chose, mais une fois les étirements effectués, il faut passer à un échauffement dynamique qui permet de relâcher les muscles étirés et de favoriser une bonne circulation sanguine dans le corps. Pour les mouvements rapides d'un côté à l'autre du terrain ou pour tout autre élément de chaleur selon l'endroit où se trouve le terrain, le vélo ADX est bénéfique pour votre terrain.
4) L'Octane Rō Rameur
L'une des pièces les plus compactes, le Octane Rō peut être placé à côté d'un court, tenir debout verticalement lorsqu'il n'est pas utilisé, et fournir un échauffement phénoménal avec la possibilité d'entraîner vos avant-bras et le placement de plusieurs poignées. Grâce à la poignée multiprise du rameur, les utilisateurs peuvent alterner leurs prises pendant qu'ils rament pour s'échauffer aux changements de prise de padel et frapper du dessous, du revers et de la main avant.
Voyez ici à quoi ressembleraient nos quatre produits recommandés près du terrain de pickleball de votre établissement pour créer une station d'échauffement essentielle .
S'échauffer pour être prêt au moment du match
Notre sélection de produits tels que l'entraîneur fonctionnel, le rameur, le vélo gonflable et la cage d'étirement permettra aux joueurs de tous âges de profiter de leur jeu tout en prenant des mesures de prévention des blessures. Les échauffements sont essentiels, mais les refroidissements après le jeu le sont tout autant, car les muscles se contractent et causent des dommages et d'autres blessures s'ils ne sont pas correctement soignés après le jeu.
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