Unsere Muskeln ermöglichen es uns, uns zu bewegen, zu heben und tägliche Aktivitäten auszuführen. Leider kann es jederzeit zu Verletzungen durch Unfälle, Überlastung oder Überbeanspruchung kommen. Wenn dies geschieht, kann es sich lähmend anfühlen und uns daran hindern, unsere täglichen Aufgaben so zu erledigen, wie wir es gewohnt sind.
In Rehabilitations- und Physiotherapieeinrichtungen werden häufig Krafttrainingsgeräte eingesetzt, um den Patienten zu helfen, sich von Verletzungen zu erholen und ihre Muskelkraft wiederzuerlangen. Der Einzelne kann seine Kraft wiedererlangen, indem er die wichtigsten Übungen zum Aufbau von Muskelmasse ausführt. In diesem Leitfaden erfahren Sie, welche Rolle Kraftgeräte bei der Genesung von Verletzungen spielen und worauf Sie beim Kauf von Gewichthebern achten sollten.
Warum eine Kraft ?
Kraft sind ein wesentlicher Bestandteil zur Verbesserung der Muskelkraft und wirken sich auf verschiedene Aspekte der Genesung und des täglichen Lebens aus. Wenn beispielsweise jemand mit einer Knöchelverletzung kommt, hilft die Stärkung der Beinmuskulatur, das Gleichgewicht wiederherzustellen und zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Weitere Gründe für den Einsatz von Krafttrainingsgeräten in Ihrer Reha-Einrichtung sind:
Verbessert den Bewegungsspielraum
Viele assoziieren Gewichtheben mit Muskelaufbau, aber es gibt unzählige Gründe, seinen Körper stark zu halten. Nach einer Verletzung neigen Menschen dazu, einen bestimmten Körperteil zu bevorzugen oder ihn weniger häufig zu benutzen, was zu Steifheit und einem eingeschränkten Bewegungsumfang in den nicht genutzten Bereichen führen kann.
Gewichtheben zielt auf bestimmte Bereiche des Körpers ab und zwingt die Muskeln, in voller Bewegung zu arbeiten. Diese Bewegung hilft, die Muskeln zu dehnen und zu stärken, was zu einem verbesserten Bewegungsumfang führt. Wenn die Muskeln gestärkt werden, können die Betroffenen ohne Schmerzen trainieren und ihre täglichen Aktivitäten problemlos ausführen.
Maßgeschneiderte Ansätze für verschiedene Verletzungen
Verschiedene Verletzungen erfordern unterschiedliche Übungen und Reha-Ansätze. Kraft bieten einen gezielteren Ansatz für die Heilung von Verletzungen, da sie ein Widerstandstraining für bestimmte Muskelgruppen ermöglichen. Wenn zum Beispiel jemand mit einer Schulterverletzung kommt, können Sie ihm helfen, die Kraft in diesem Bereich allmählich zu erhöhen, indem Sie eine Überkopfpresse verwenden.
Arten von Kraft zu kaufen
Wenn Sie wissen, welche Rolle Kraftgeräte in der Reha und bei der Heilung von Verletzungen spielen, können Sie eine fundierte Entscheidung treffen. Im Folgenden stellen wir Ihnen die Geräte vor, die für die Rehabilitation von Armen, Bauch, Beinen, Gesäß, Brust und Rücken entwickelt wurden.
Armmuskeln
Geräte, die auf die Armkraft abzielen, sind für die Wiederherstellung der Mobilität und Funktionalität der oberen Gliedmaßen von entscheidender Bedeutung. Ziehen Sie die folgenden Geräte zur Verbesserung der Armkraft in Betracht:
Maschinen für sitzende Armbeugen
Eine sitzende Armcurl-Maschine trainiert den Bizeps und die Unterarme. Der Sitz stützt den Benutzer, sodass andere Muskelgruppen beim Training nicht belastet werden. Sie können auch in eine sitzende Armstreckmaschine investieren, um den Trizeps zu stärken und das Gleichgewicht des Oberkörpers zu erhalten.
Kabelzugsystem
Ein Seilzugsystem wie der Functional Trainer vonTRUE ist eines der vielseitigsten Kraftgeräte in einer Reha-Einrichtung. Es ermöglicht den Nutzern die einfache Isolierung von Armmuskelgruppen und die Durchführung verschiedener Übungen wie Bizepscurls und -strecker. Dank des einstellbaren Widerstands eignet sich das Gerät auch für Benutzer, die sich in verschiedenen Stadien der Genesung von Verletzungen befinden.
Unterleibsmuskeln
Die Bauchmuskeln sind für die Aufrechterhaltung der Stabilität bei jeder Tätigkeit unerlässlich; selbst beim Sitzen wird die Bauchkraft beansprucht. Während viele Reha-Übungen den Patienten helfen können, ihre Bauchmuskeln auch ohne Geräte zu stärken, können die folgenden Geräte dazu beitragen, die Kraftentwicklung zu verbessern:
Bauchpressen-Maschine
Ein Bauchmuskeltrainer trainiert die Bauchmuskeln und ist eine hervorragende Ergänzung für jede Reha-Einrichtung. Es ermöglicht kontrollierte Bewegungen, die die Körpermitte trainieren, ohne Nacken oder Rücken zu belasten. Dank des einstellbaren Widerstands eignet sich das Gerät auch für Benutzer in verschiedenen Stadien der Genesung.
Stehende Torso-Rotationsmaschine
Die Verwendung eines Steh-Rotationsgeräts wie des SPL-1500 Rotary Torso vonTRUE beansprucht die Bauchmuskeln und ahmt reale Bewegungen nach, die Kernkraft erfordern, wie z. B. das Drehen oder Wenden, um einen Gegenstand zu greifen. Diese Art von Geräten kann für Personen von Vorteil sein, die sich von Rückenverletzungen erholen oder das allgemeine Gleichgewicht verbessern wollen.
Bein- und Gesäßmuskulatur
Verletzungen der Beine oder der Gesäßmuskulatur können die Beweglichkeit eines Menschen erheblich beeinträchtigen und zu Schmerzen oder Schwierigkeiten bei der Fortbewegung führen. Zu den Kraft , die die Genesung unterstützen können, gehören:
Beinverlängerungsmaschine
Eine Beinstreckmaschine trainiert den Quadrizeps, eine wichtige Muskelgruppe für alltägliche Bewegungen wie Gehen, Stehen und Treppensteigen. Diese Art von Maschine ermöglicht auch eine schrittweise Anpassung des Widerstands an die verschiedenen Stadien der Genesung von Verletzungen; die Patienten können das Gewicht, das sie mit ihren Beinen heben, langsam erhöhen.
Abduktoren- und Adduktorenmaschine
Ohne gezielte Übungen kann es schwierig sein, sich von Verletzungen der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur zu erholen. Das Abduktorengerät zielt auf die äußeren Oberschenkelmuskeln ab, während sich das Adduktorengerät auf die inneren Oberschenkel konzentriert. Probieren Sie das TRUEfür die Innen- und Außenseite der Oberschenkel der Palladium Series aus - esist platzsparend und bietet 11 leicht zugängliche Positionen, die dem Benutzer am besten passen. Die Patienten sollten die Geräte im Tandem verwenden, um beide Hauptmuskelgruppen zu isolieren und die Gesamtkraft der Beine zu verbessern.
Gesäß-Kickback-Maschine
Die Gesäßmuskeln sind die größte Muskelgruppe des Körpers, und ihre Aktivierung ist für die Wiederherstellung der Kraft des Unterkörpers unerlässlich. Bei dieser Art von Kraftgeräten können die Benutzer ein bequemes Gewicht einstellen und eine Reihe von Bewegungen ausführen, die auf Gesäß und Hüfte abzielen. Die SPL-1700 Glute Press vonTRUE bietet ein komfortables, aufrechtes Design mit hervorragender Körperausrichtung und Unterstützung.
Brustmuskulatur
Die Brustmuskeln sind eine weitere wichtige Körpergruppe, da sie uns helfen, Gegenstände zu heben oder uns hochzustemmen. Ziehen Sie Kraftmaschinen in Betracht, wie z. B.:
Brustpresse Maschine
Eine Brustpresse hat in der Regel verstellbare Griffe, mit denen der Benutzer verschiedene Bereiche der Brustmuskulatur ansprechen kann. Mit diesem Gerät können bestimmte Brustmuskeln wie der große Brustmuskel (Pectoralis major) und die vorderen Deltamuskeln trainiert werden. Die Verbesserung der Kraft in diesen Bereichen erleichtert es Genesenden, Aufgaben wie das Schieben von Türen und das Stützen der Körperhaltung sowie andere tägliche Aktivitäten auszuführen.
Rudermaschine
Mit einem Rudergerät können Sie Kardio- und Krafttraining für ein Ganzkörpertraining kombinieren. Dieses Gerät trainiert auch zahlreiche Muskelgruppen, da Sie die Griffe des Rudergeräts drücken und ziehen; die Bewegungsart beansprucht die Brustmuskeln, da Sie die Griffe vom Körper wegdrücken müssen.
Rückenmuskulatur
Verletzungen des Rückens können schwächend sein, und die Genesung erfordert oft gezielte Übungen zur Stärkung der die Wirbelsäule umgebenden Muskeln. Zu den Kraft , die sich als nützlich erweisen könnten, gehören:
Lat Pulldown Maschine
Ein Lat Pulldown trainiert die Rückenmuskulatur, insbesondere den Latissimus dorsi, der bei Zugbewegungen wie dem Öffnen einer Schublade oder dem Heben von Gegenständen über Kopf unerlässlich ist. Durch die Stärkung der Muskeln, die die Wirbelsäule stützen, wird auch die Körperhaltung verbessert.
Denken Sie daran, dass Sie die unterstützte Klimmzugmaschine im Gegensatz zu den meisten Kraftmaschinen auf ein höheres Gewicht einstellen müssen, um weniger zu heben. Dadurch wird Ihr Körper entlastet. Wenn ein Patient 130 Pfund wiegt und die Maschine auf 100 Pfund einstellt, ist es so, als würde er 30 Pfund heben.
Kontakt TRUE Fitness
TRUE bietet verschiedene kommerzielle Gewichthebegeräte an, die Sie für Ihre Reha-Einrichtung erwerben können, um Patienten bei der Rehabilitation zu unterstützen. Unsere Geräte verfügen über einen einstellbaren Widerstand, robuste Rahmen und eine komfortable Polsterung für eine optimale Benutzererfahrung. Setzen Sie sich noch heute mit uns in Verbindung, um mehr über unsere Produkte zu erfahren und darüber, wie Ihre Reha-Einrichtung von ihnen profitieren kann.