Kraft Training ist eine wichtige Bewegungsform, die die Fitness und Gesundheit der Menschen fördert. Die Stärkung der Muskeln verringert die Belastung der Gelenke und schützt vor Verletzungen, verbessert die Haltung und das Gleichgewicht und erweitert die Beweglichkeit und die Fähigkeiten des Einzelnen. Wenn Sie Ihren Kunden zahlreiche Krafttrainingsprogramme anbieten, können sie von den vielen Vorteilen profitieren und Ihr Fitnessstudio ist der Ort, an dem die Menschen ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen können.
Rüsten Sie die besten Geräte für das Krafttraining aus und verbessern Sie die Trainingserfahrungen und -ziele Ihrer Kunden, ganz gleich, ob es sich bei Ihrem Fitnessstudio um ein Fitnessstudio, ein YMCA-Zentrum, ein Firmenbüro oder eine Schule handelt. Sehen Sie sich unsere Liste der Kraftgeräte an, die in jedem kommerziellen Fitnessstudio vorhanden sein sollten.
Grundlegende Gewichte
Gewichte sind das beliebteste Trainingsgerät. Der Einsatz von Gewichten beim Training erhöht den Widerstand und die Intensität und zwingt die Muskeln, mehr Energie aufzubringen. Abgesehen von allgemeinen Hantelscheiben und Langhantelstangen gibt es viele verschiedene Formen von Trainingsgewichten, die die Trainings- und Krafttrainingsmöglichkeiten Ihrer Kunden erweitern. Zu den wichtigsten Grundgewichten im Fitnessstudio gehören:
Kurzhanteln
Kurzhanteln sind frei in der Hand zu haltende Gewichte, die oft paarweise geliefert werden, um beim Krafttraining ein Gleichgewicht zu schaffen. Im Vergleich zu Langhanteln bieten Kurzhanteln den Trainierenden mehr Kontrolle über ihr Gewichtheben und bergen weniger Verletzungsrisiken. Ihre Kunden können Kurzhanteln auf vielfältige Weise einsetzen, z. B. als zusätzlichen Widerstand bei Crunches oder Bizepscurls.
Kettlebells
Kettlebells sind wie Kurzhanteln, unterscheiden sich aber in ihrer Bauweise. Kurzhanteln sind wie Miniaturversionen von Langhanteln mit zwei Gewichten an beiden Enden einer Stange. Kettlebells hingegen bestehen aus einem Ankergewicht und einem Griff. Die Verwendung einer einzigen Gewichtsquelle garantiert eine gleichmäßigere Gewichtsverteilung, während eine Kurz- oder Langhantel an einem Ende schwerer sein kann, je nachdem, wie man sie hält. Sie können Kettlebells mit einer oder beiden Händen heben und tragen.
Medizinbälle
Medizinbälle sind ein weiteres beliebtes freies Gewicht für das Krafttraining. Im Gegensatz zu Kurzhanteln und Kettlebells haben Medizinbälle keine Griffe, was das Krafttraining auf eine andere Art und Weise ermöglicht. Medizinbälle erfordern den Einsatz von zwei Händen. Die meisten Medizinbälle sind außerdem so konzipiert, dass sie mit Kraft geworfen werden können, ohne Verletzungen oder Schäden zu verursachen, was die Trainingsmöglichkeiten der Kunden noch erweitert.
Wenn Sie in Ihrem Fitnessstudio verschiedene Gewichtsoptionen anbieten, haben Ihre Kunden mehrere Möglichkeiten, ihr Krafttraining zu variieren und ihre Übungen an ihre Ziele und Bedürfnisse anzupassen. Ein breit gefächertes Angebot an Gewichten ist vor allem für Rehabilitationszentren ein unverzichtbarer Bestandteil des Fitnessstudios.
Profi-Tipp:
Wenn Sie eine Vielzahl von Gewichten zur Hand haben, benötigen Sie umfangreiche Ablagen und Halterungen. TRUEDas FS-24 3-Tier Flat Tray Dumbbell Rack bietet eine kompakte und leicht zugängliche Aufbewahrungsmöglichkeit für Kettlebells, Hanteln und Medizinbälle und sorgt dafür, dass Ihr Fitnessstudio organisiert ist und die Gewichte sicher aufbewahrt werden, wenn sie nicht in Gebrauch sind.
Selektorisierte Widerstandsmaschinen
Widerstandstraining ist eine effektive Form des Krafttrainings. Das Hinzufügen von Kraft und Gewicht zu verschiedenen Bewegungen fordert die Muskeln heraus, härter zu arbeiten, mehr Energie zu verbrauchen und sich gezielt zusammenzuziehen. Selectorized Fitnessgeräte sind Krafttrainingsgeräte, bei denen der Benutzer das Gewicht und den Widerstand individuell einstellen kann.
Selektive Geräte gibt es in vielen Ausführungen und bieten eine breite Auswahl an Widerstandstrainings für Ihr Fitnessstudio. Viele selektive Geräte konzentrieren sich auf isolierte Ziele und bestimmte Muskeln und helfen so bei der Erreichung bestimmter Fitnessziele oder Trainingsschwerpunkte. Das Angebot an mehreren selektierbaren Geräten und Widerstandsgeräten verbessert die Krafttrainingsprogramme Ihres Fitnessstudios, indem es effektive und vielfältige Trainingsmöglichkeiten bietet.
Dip-Stationen
Bei den Dip-Übungen wird das eigene Körpergewicht zur Stärkung der Muskeln eingesetzt, so dass keine externen Gewichte benötigt werden oder verwendet werden müssen. Alle Dip-Workouts zielen auf die Stärkung des Trizeps, der Rückenmuskulatur, der Deltamuskeln und der Oberarme ab, von Kinn- bis zu Knie-Dips. Dip-Stationen sind ideal für Kunden, die ihren Oberkörper stärken wollen.
Funktionelle Trainingsgeräte
Funktionelle Übungen nutzen funktionelle Bewegungen, die große Muskelgruppen trainieren, von der Bauch- bis zur Hüftmuskulatur. Zu den funktionellen Bewegungen gehören Ziehen, Schieben und Drehen. TRUEDie Funktionstrainer von 's bieten Ihren Kunden eine multifunktionale Krafttrainingsstation, die eine Mischung aus Ober- und Unterkörper-Workouts bietet.
Verstellbare Bänke
Bänke sind vielseitige Fitnessgeräte, die bei verschiedenen Kraftübungen hilfreich sind. Ihre Kunden können Trainingsbänke für Folgendes nutzen:
- Reihen mit Lang- und Kurzhanteln
- Erhöhte Dielen
- Verschiedene Kurzhantelpressen
- Kurzhantel-Ziehversuche
- Fliegen auf der Brust
Verstellbare Bänke sind für das Krafttraining unverzichtbar, denn sie unterstützen die Körperhaltung der Trainierenden und machen bestimmte Kraftübungen bequemer, ergonomischer und weniger verletzungsanfällig. Die Kunden können ihre Sitz- oder Liegeposition so anpassen, wie es für ihren Körper und ihre Bedürfnisse am besten ist.
Pressen, Cruncher und Lockenwickler
Pressen, Crushen und Curling sind gängige Bewegungen im Krafttraining. Drücker, Cruncher und Curler erzeugen einen gewissen Widerstand und sprechen verschiedene Körpermuskeln auf unterschiedliche Weise an.
Presse Maschinen
Brust- und Beinpressen trainieren bestimmte Muskeln des Ober- oder Unterkörpers, indem sie beim Pressen einen Widerstand ausüben, um Kraft aufzubauen. Brustpressen trainieren Brustmuskeln, Brustmuskeln und Trizeps. Beinpressen stärken die Muskeln in Oberschenkeln, Gesäß und Waden.
Crunch-Maschinen
Crunch-Geräte trainieren die Bauchmuskeln, stärken den Kern und straffen die Bauchmuskeln. Crunch-Geräte gibt es in verschiedenen Ausführungen und Stilen, darunter römische Bänke und selektive Bauchmuskelgeräte.
Lockenmaschinen
Curling-Training und -Fitnessgeräte gibt es in vielen Variationen, die verschiedene Muskeln, von den Beinen bis zu den Armen, in einer Vielzahl von Bewegungen ansprechen. Beincurler stärken die Kniesehnen und aktivieren den Po, die Oberschenkel und das vordere Schienbein. Preacher-Bänke fördern Curling-Übungen, die die Unterarme stärken und den Brachioradialis ansprechen. Bizepscurler arbeiten mit Gewichtswiderstand.
Wenn Sie Ihr Fitnessstudio mit Pressen, Crunches und Curls ausstatten, verbessern Sie das Krafttraining Ihrer Kunden durch verschiedene Bewegungsabläufe, die das Training abwechslungsreich gestalten.
Wenn Sie Ihre Kunden ermutigen, an ihrem Krafttraining zu arbeiten, werden sie ihre Fitnessziele und -erfahrungen verbessern. Mit stärkeren Muskeln können Ihre Kunden Gelenkbelastungen reduzieren, ihre Haltung verbessern und sich gesünder fühlen. Fördern Sie das Krafttraining in Ihrem kommerziellen Fitnessstudio mit diesen wichtigen Kraftgeräten. Unter TRUE bieten wir alle Arten von kommerziellen Krafttrainingsgeräten an, von Dip-Stationen bis zu Curlern. Ganz gleich, welches Fitnessstudio Sie leiten - YMCA-Fitnesscenter, Schulsporthalle, militärisches Übungsgelände - die Kraftgeräte vonTRUEbieten Ihren Kunden viele Möglichkeiten, ihre Muskeln zu stärken und ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Schauen Sie sich unsere verschiedenen Kollektionen von Kraftgeräten an und gestalten Sie ein Fitnessstudio, das eine Vielzahl von Krafttrainingsprogrammen für alle bietet.
