Силовые тренировки - это важнейшая форма упражнений, которая улучшает физическую форму и здоровье человека. Укрепление мышц снижает нагрузку на суставы и защищает от травм, улучшает осанку и равновесие, а также расширяет мобильность и возможности человека. Предоставление вашим клиентам множества программ силовых тренировок позволит им воспользоваться их многочисленными преимуществами и сделает ваш тренажерный зал местом, где люди смогут достичь своих целей в области здоровья и физической подготовки.
Оснастите свой тренажерный зал лучшими тренажерами для силовых тренировок и повысьте эффективность тренировок ваших клиентов, независимо от того, где находится ваш зал - в фитнес-клубе, центре YMCA, корпоративном офисе или школе. Ознакомьтесь с нашим списком силового оборудования, которое должно быть в каждом коммерческом зале.
Основные веса
Гири - самый популярный тренировочный инструмент. Добавление утяжелителей в тренировки повышает сопротивление и интенсивность и заставляет мышцы тратить больше энергии. Помимо обычных весовых плит и штанг, тренировочные утяжелители бывают разных форм, что позволяет разнообразить тренировки и силовые тренировки ваших клиентов. К основным базовым утяжелителям для тренажерного зала относятся:
Гантели
Гантели - это ручной свободный вес, который часто используется в паре для создания баланса при силовых тренировках. По сравнению со штангой, гантели позволяют тренирующимся лучше контролировать подъем веса и несут меньший риск травм. Ваши клиенты могут использовать гантели по-разному: от добавления сопротивления к кранчам до выполнения разгибаний на бицепс.
Гири
Гири похожи на гантели, но отличаются конструкцией. Гантели похожи на миниатюрные версии штанги с двумя гирями на обоих концах стержня. Гири же состоят из одной гири и рукоятки. Использование одной гири гарантирует более равномерное распределение веса, в то время как гантель или штанга могут быть тяжелее на одном конце в зависимости от того, как вы ее держите. Пользователи могут поднимать и переносить гири, используя одну или обе руки.
Медицинские мячи
Медицинские мячи - еще один популярный вид свободных весов для силовых тренировок. В отличие от гантелей и гирь, медицинские мячи не имеют рукояток, что обеспечивает иной подход к тренировкам с отягощениями. Для работы с мячами требуется использование двух рук. Большинство мячей также специально разработаны для того, чтобы их можно было бросать с силой, не нанося травм и повреждений, что еще больше расширяет возможности тренировок.
Предлагая в своем тренажерном зале различные варианты отягощений, ваши клиенты могут разнообразить свои силовые тренировки и адаптировать упражнения в соответствии со своими целями и потребностями. Разнообразный набор отягощений - необходимый элемент тренажерного зала, особенно для реабилитационных центров.
Совет профессионала:
При наличии огромного количества гантелей вам понадобятся надежные стойки и держатели. TRUE3-ярусная стойка для гантелей FS-24 с плоским лотком обеспечивает компактное и легкодоступное хранение гирь, гантелей и медицинских мячей, сохраняя ваш тренажерный зал организованным, а гантели надежно хранятся, когда не используются.
Селекторные тренажеры
Тренировки с сопротивлением - это эффективная форма силовых тренировок. Добавление силы и веса к различным движениям заставляет мышцы работать интенсивнее, расходовать больше энергии и целенаправленно сокращаться. Селекторные тренажеры - это силовые тренажеры, которые позволяют пользователям настраивать вес и сопротивление.
Селекторные тренажеры выпускаются в различных вариантах, предлагая широкий выбор тренировок с сопротивлением для вашего тренажерного зала. Многие селекторные тренажеры нацелены на изолированные цели и конкретные мышцы, помогая достичь конкретных фитнес-целей или тренировочных зон. Использование различных селекторных тренажеров и тренажеров с сопротивлением улучшает программы силовых тренировок в вашем зале, обеспечивая эффективные и разнообразные тренировки.
Станции погружения
Упражнения на погружение используют вес тела для укрепления мышц, исключая необходимость использования внешних отягощений. Все упражнения с погружением направлены на укрепление трицепсов, мышц спины, дельтовидных мышц и верхней части рук, начиная от погружения подбородка и заканчивая погружением коленей. Дип-станции идеально подходят для клиентов, желающих укрепить верхнюю часть тела.
Оборудование для функционального тренинга
Функциональные упражнения используют функциональные движения, которые тренируют большие группы мышц, от мышц живота до мышц бедра. Функциональные движения включают в себя тягу, толкание и вращение. TRUEФункциональные тренажеры обеспечивают ваших клиентов многофункциональной силовой тренировочной станцией, предлагающей сочетание тренировок для верхней и нижней части тела.
Регулируемые скамейки
Скамьи - это универсальное оборудование для фитнеса, которое помогает выполнять множество силовых упражнений. Ваши клиенты могут использовать скамьи для тренировок:
- Ряды со штангой и гантелями
- Приподнятые доски
- Различные жимы гантелей
- Пуловеры с гантелями
- Грудные мушки
Регулируемые скамьи необходимы для силовых тренировок, поскольку они обеспечивают поддержку осанки, делая некоторые силовые упражнения более комфортными, эргономичными и менее травмоопасными. Клиенты могут выбрать положение сидя или лежа, чтобы наилучшим образом удовлетворить свои потребности и тело.
Прессы, кранчеры и бигуди
Жим, кранчи и скручивания - это распространенные движения, включаемые в силовые тренировки. Пресс, кранчи и скручивания создают определенную силу сопротивления и по-разному воздействуют на различные мышцы тела.
Прессовые машины
Тренажеры для жима от груди и ног прорабатывают определенные мышцы верхней или нижней части тела, оказывая силовое сопротивление при выполнении жимовых движений для наращивания силы. Тренажеры для жима от груди прорабатывают дельты, грудные мышцы и трицепсы. Тренажеры для жима ногами укрепляют мышцы бедер, ягодиц и икр.
Кранч-машины
Тренажеры для кранча воздействуют на мышцы живота, укрепляя их и приводя в тонус. Тренажеры для жима бывают разных конструкций и стилей, включая римские скамьи и селекторные тренажеры для мышц живота.
Машины для завивки
Тренировки и фитнес-оборудование для скручивания имеют множество вариаций и направлены на различные мышцы, от ног до рук, в огромном количестве движений. Скручивания для ног укрепляют подколенные сухожилия и задействуют попу, бедра и переднюю поверхность голени. Скамьи для разгибания способствуют выполнению упражнений на разгибание, которые укрепляют предплечья, воздействуя на брахиорадиалис. Бицепс-скручиватели используют сопротивление веса.
Добавление в тренажерный зал тренажеров для жима, хруста и скручивания улучшает силовые тренировки ваших клиентов благодаря разнообразным диапазонам движений, которые меняют их тренировочные программы.
Если вы будете поощрять своих клиентов к силовым тренировкам, это улучшит их фитнес-цели и опыт. С более сильными мышцами ваши клиенты смогут уменьшить нагрузку на суставы, улучшить осанку и почувствовать себя здоровее. Поощряйте силовые тренировки в своем коммерческом тренажерном зале с помощью этих элементов необходимого силового оборудования. На сайте TRUE мы предлагаем все виды коммерческих силовых тренажеров, от станций для погружения до бигудей. Независимо от того, каким тренажерным залом вы управляете - фитнес-центром YMCA, школьным спортзалом, военным полигоном, - силовое оборудованиеTRUEпредлагает множество способов укрепить мышцы ваших клиентов и улучшить их здоровье и физическую форму. Ознакомьтесь с нашими различными коллекциями силового оборудования и преобразуйте или создайте тренажерный зал, в котором будет множество программ силовых тренировок для всех желающих.
