TRUE Fitness criou a Composite Strength, uma série de 3 máquinas de força para exercício, que inclui a Full Body Press, a Glute Press e a Ab Crunch/Back Row. Estas máquinas de movimento composto são funcionais, seguras e podem ser utilizadas de várias formas em qualquer rotina de fitness. São utilizadas para fins de força e, se utilizadas em conjunto, criam um treino de corpo inteiro. A Composite Series é uma mistura fiável de máquinas para qualquer pessoa que pretenda melhorar a estabilidade e a força do seu corpo.
Uma série atractiva
Esta série é muito atractiva. Ou seja, qualquer pessoa que olhe para elas vai querer experimentá-las. Quando agrupadas num ginásio, os utilizadores saberão definitivamente que estas máquinas devem ser utilizadas num treino completo entre si. Os ginásios ou centros de fitness também podem organizar aulas para a série, para ensinar as pessoas a utilizar corretamente as máquinas quando são introduzidas pela primeira vez. A forma é muito importante para a utilização destas máquinas, de modo a evitar lesões, e pode ser ensinada na aula ou por um instrutor individual numa sessão individual.
Uma série para substituir os treinos múltiplos
Muitos movimentos de exercícios funcionais coincidem com cada amplitude de movimento fornecida nas máquinas Composite Strength, substituindo outros movimentos para uma maior queima de calorias e reduzindo o tempo de treino para metade.
A Full Body Press ativa mais musculatura esquelética do que qualquer outra máquina atualmente no mercado. Trabalha o peito, os ombros, o núcleo, os flexores da anca, os quadríceps, os gémeos e os isquiotibiais, substituindo movimentos como:
- Pranchas
- Supino
- Prensas de ombros e tríceps
- Leg press
- Agachamentos
- Levantamento de panturrilhas
Ao combinar um movimento de lunge em declive invertido e um movimento de pressão no peito para obter resultados de fitness mais rápidos e precisos num só movimento, a Glute Press proporciona aos utilizadores um treino completo da parte superior e inferior do corpo em simultâneo. Ao utilizar a Glute Press, os utilizadores podem saltar os step ups altos, box jumps, lunges, supino declinado, agachamentos divididos e muito mais, uma vez que a máquina tem como alvo o..:
- Glúteos
- Ancas
- Coxas internas e externas
- Quadras
- Isquiotibiais
- Núcleo
- Tríceps
- Tórax
Quanto ao Ab Crunch/ Back Row, pode substituir movimentos como:
- Abdominais
- V-ups
- Flexões
- Torção rotativa do tronco
- Filas intermédias
O Ab Crunch/Back Row combina os benefícios do condicionamento do núcleo com um exercício simultâneo de elevação do joelho e remada para trás, trabalhando o núcleo, a parte superior e inferior das costas, os abdominais superiores e inferiores e os músculos oblíquos.
Treine mais - melhor - mais rápido.
Estas três máquinas e os movimentos que as acompanham podem levar o treino para o nível seguinte. Ao combinar as máquinas Composite Strength entre si ou com a HIT Cardio da TRUE, os utilizadores podem experimentar o treino intervalado de alta intensidade (HIIT) como nunca antes...
Só a série Composite Strength pode compor um treino HIIT diminuindo o volume de pesos e aumentando a quantidade de repetições. Um treino HIIT com a série Composite Strength é fácil. Devido aos pesos iniciais leves, os utilizadores de todos os níveis podem começar com repetições mais elevadas e uma menor quantidade de peso para aumentar o ritmo cardíaco e, em seguida, adicionar pesos para incorporar movimentos de construção muscular que desafiam até os atletas de elite. Um treino HIIT também pode ser realizado emparelhando o HIT Cardio, como o Alpine Runner, enquanto utiliza as peças Composite Strength como ferramentas no descanso ativo.
O treino HIIT é uma das formas mais comprovadas de perder gordura corporal. No treino HIIT, o ritmo cardíaco deve aumentar e diminuir em intervalos para aumentar a queima de calorias. Comece com um ritmo rápido em qualquer máquina HIT Cardio para aumentar rapidamente o ritmo cardíaco e, em seguida, utilize uma máquina da série Composite Strength para abrandar o ritmo e ganhar força, estabilidade e coordenação. Repita conforme necessário.
A série Composite tem uma vasta gama de variedades para quem pretende fortalecer o corpo, ganhar estabilidade e coordenação e, de um modo geral, ficar em forma. As três peças da Composite Strength são facilmente acessíveis e ajustáveis para utilizadores de todos os tamanhos e níveis, mas são suaves em cada impulso e puxão. Pode experimentar a série Composite Strength com TRUE's HIT Cardio como parte do Next Level Training ao vivo na IHRSA 2017.