Come massimizzare gli allenamenti su tapis roulant con TRUE Fitness Treadmill

Che si tratti di un principiante o di un corridore professionista, è facile che ci si blocchi e che non si vedano progressi con questo allenamento. È importante poter sfruttare tutti i benefici della corsa assicurandosi di non essere bloccati sul "cruise control". Ecco alcuni consigli per massimizzare gli allenamenti sul tapis roulant:

Consigli per massimizzare gli allenamenti su tapis roulant

Un'idea sbagliata comune sulla corsa è che stare a un ritmo costante per una lunga distanza sia l'allenamento migliore. In realtà, questo non è sempre il migliore, perché non si allena il cuore come si farebbe con un allenamento a intervalli. Quando si corre su un tapis roulant, correre a un ritmo costante elimina molti dei vantaggi dell'uso del tapis roulant. È importante ricordare di variare l'allenamento cardio. Ci sono molti modi per massimizzare gli allenamenti sul tapis roulant.

Su un tapis roulant TRUE sono disponibili diversi programmi per aiutarvi a farlo. È possibile scegliere tra diverse opzioni, tra cui la corsa a intervalli, in cui è possibile scegliere il tempo di allenamento e il carico di lavoro, mentre la macchina personalizza una serie di intervalli di velocità per massimizzare l'allenamento. In questo modo si cambia la normale routine e si bruciano più calorie, si migliora la forma fisica e si diventa più veloci. Un altro ottimo modo per bruciare calorie e tonificare i muscoli è cambiare l'inclinazione del tapis roulant. Salire e scendere mentre si usa il tapis roulant aiuta a tonificare molti muscoli della parte inferiore del corpo, tra cui glutei, cosce e polpacci, e aiuta anche a rafforzare il core.

TRUE I tapis roulant come il nostro CS200 Treadmill e il nostro Alpine Runner dispongono entrambi di programmi di intervalli per le colline che consentono di personalizzare un allenamento che cambia l'inclinazione o la pendenza in momenti diversi durante l'allenamento. Questo è solo un altro modo per variare la tipica routine di allenamento, aumentando al contempo i vantaggi che ne derivano. Sebbene l'aumento della velocità e la modifica della tecnica siano tutti ottimi modi per mettersi in forma, la resistenza è altrettanto fondamentale. Tenete presente che fare questi allenamenti sul tapis roulant per venti minuti al giorno è un buon allenamento, ma dovreste spingervi ad aumentare la durata della corsa. Aggiungere cinque minuti alla settimana a questi allenamenti cambierà completamente i risultati ottenuti. Scoprite l'allenamento sui tapis roulant CS400.

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