Vivir una vida larga y sana es algo más que una cuestión de suerte. Cada vez más personas recurren al entrenamiento de frecuencia cardiaca para poner en forma el músculo más importante de su cuerpo. Entrenar con un pulsómetro es la mejor forma de medir el esfuerzo que el ejercicio ejerce sobre el cuerpo y de conseguir un corazón más fuerte y sano. Al modificar la intensidad del entrenamiento en función de la frecuencia cardiaca objetivo, se puede conseguir un nivel de esfuerzo constante que evite el sobreentrenamiento o el infraentrenamiento. Facilitamos el entrenamiento de fuerza para el corazón.
Asegúrate de llevar un ritmo cuando hagas ejercicio
"Para conseguir un entrenamiento óptimo es importante mantener un ritmo", afirma Bob Starr, Director de Productos de Fitness deTRUE . "La frecuencia cardiaca debe mantenerse en el nivel adecuado durante un periodo de tiempo prolongado. Si la frecuencia cardiaca es demasiado alta, la actividad puede resultar contraproducente; si es demasiado baja, no se obtienen beneficios sustanciales para la salud". Cuando la gente entrena en exceso, tiende a "quemarse" rápidamente y abandonar su rutina de entrenamiento. El sobreentrenamiento también puede provocar lesiones, sobre todo en personas mayores, y puede reducir la condición física, el efecto contrario que la mayoría de la gente desea.
Al no entrenar lo suficiente, el usuario corre el riesgo de no quemar el número de calorías necesarias para que el entrenamiento sea productivo. En el caso de los corredores, simplemente no les permite alcanzar los objetivos de forma física necesarios para competir a cualquier nivel. Uno de los beneficios de un régimen de entrenamiento de frecuencia cardiaca es la constancia, algo que debería desearse en todos los entrenamientos.
Pruebe TRUE's Heart Rate Control (HRC®) System
Con el sistema de control de la frecuencia cardiaca (HRC®) de TRUE, los usuarios siempre se mantienen a unas pocas pulsaciones de su frecuencia cardiaca objetivo mientras se ejercitan en el equipo. Las cintas de correrTRUE han patentado la capacidad de ajustar automáticamente tanto la velocidad como la pendiente para mantener esa frecuencia cardiaca objetivo, lo que diferencia a los equipos TRUE de los de la competencia. Si a los usuarios no les apetece encontrar la frecuencia cardiaca deseada por sí mismos, las cintas de correr TRUE incorporan el botón Cruise Control.
Basta con pulsar el botón cuando se alcanza un nivel de esfuerzo que se siente bien y la máquina hará el resto, ajustándose automáticamente a su ritmo cardíaco seleccionado. El Control de Crucero mantiene a los corredores cómodos y motivados durante todo el entrenamiento. Se puede decir que hacer ejercicio sin monitorizar la frecuencia cardiaca es como conducir un coche sin velocímetro.
TRUE ofrece entrenamientos HRC que se integran perfectamente en los equipos para garantizar que el corazón reciba el ejercicio y el entrenamiento de fuerza que necesita. TRUE Fitness Technology, Inc. se especializa en la fabricación y distribución de productos cardiovasculares y de flexibilidad de primera calidad. TRUELos innovadores y galardonados productos de Fitness se encuentran entre los mejores de la industria del fitness y permiten a los usuarios verse mejor, sentirse mejor y jugar mejor. TRUE Fitness comercializa sus productos en más de 70 países a través de una red mundial de más de 250 concesionarios y distribuidores.