TRUE 与 极地该公司是心率技术和创新领域的领导者，已有 40 多年的历史。这项技术可以毫不费力地跟踪心率，让会员的训练更上一层楼。
有了心率跟踪功能，会员可以更好地了解自己在TRUE 锻炼过程中的心率情况，并在任何 TRUE 有氧运动产品.无论您的会员是第一次参加比赛，还是经验丰富的铁人三项运动员，我们都能为他们提供所需的一切，让他们获得TRUE 的有氧运动体验。
什么是心率？
根据美国心脏协会的说法"心率或脉搏是指心脏每分钟跳动的次数"。
静息心率
美国心脏协会将静息心率定义为"由于不运动，心脏泵出的血液量最少。如果您坐着或躺着，心情平静、放松且没有生病，心率通常在 60（次/分）到 100（次/分）之间"。
如何测量有氧运动时的心率？
Polar® 提供两种心率跟踪选项，帮助会员了解自己身体的工作强度：光学心率监测器和带心率传感器的胸带。
光学心率测量
光学心率测量（OHR）使用光电心率图（PPG），PPG Polar® 将其描述为"LED 灯和光探测器来测量血管大小的变化，并将这些测量值转化为心率读数"。光学心率测量仪有运动手表和臂带两种。
胸带
Polar® 胸带测量心脏的电活动，被认为是心率跟踪的黄金标准。胸带上的传感器 "将信号转化为心率数据"。
心率监测如何帮助运动员？
跟踪心率可以让运动员了解自己身体的工作强度，并根据需要调整锻炼强度，从而提高训练效率。监测心率还能让会员看到自己随着时间的推移所取得的进步！
最大心率
最大心率可用于了解运动员在运动时心脏跳动的剧烈程度。 梅奥诊所建议"用 220 减去你的年龄。例如，如果您 45 岁，从 220 减去 45，得出最大心率为 175。这就是运动时心脏每分钟应跳动的平均最大次数"。
一旦会员了解了自己心脏跳动的强度，他们就可以计算出自己的 "理想目标心率区"--即心脏得到锻炼和调节但不会过度疲劳的水平。
美国心脏协会通常建议的目标心率为
年龄 |
目标 HR 区50-85% |
平均最大心率100% |
20 年 |
每分钟 100-170 次 (bpm) |
200 bpm |
30 年 |
95-162 bpm |
190 bpm |
35 年 |
93-157 bpm |
185 bpm |
40 年 |
90-153 bpm |
180 bpm |
45 年 |
88-149 bpm |
175 bpm |
50 年 |
85-145 bpm |
170 bpm |
55 年 |
83-140 bpm |
165 bpm |
60 年 |
80-136 bpm |
160 bpm |
65 岁 |
78-132 bpm |
155 bpm |
70 年 |
75-128 bpm |
150 bpm |
中等运动强度：最大心率的 50%至约 70
剧烈运动强度：最大心率的 70% 至 85% 左右
哪些TRUE 设备与心率监测仪兼容？
Polar® 心率监测适用于所有TRUE 有氧设备，可快速配对，方便用户体验。目前，Polar® 手表尚不兼容。
会员可以利用TRUE的创新心率锻炼，包括 HRC Heart Rate Control®（如适用）。
在我们经验丰富的代表的帮助下，为您的健身房或设施带来最佳的心跳加速高级有氧运动！准备了解有关TRUE 有氧运动和 Polar® 的更多信息？ 请联系您的TRUE 销售代表今天就联系我们！