皮克尔球已成为美国发展最快的运动，并在继续增长。社区中心、专业设施、健身房和邻里公园也纷纷加入到这项运动中来，在自己的设施中加入或增设了皮球球场。这项运动的一个重要好处是它适合所有年龄段的人，是一项人人都能享受的运动。与任何运动一样，热身运动是必不可少的，热身运动可以让身体有充足的时间放松肌肉、拉伸韧带，并有助于全身血液的正常流动。
根据 Well + Good的数据，"去年有超过 3650 万人玩过皮球"，"不幸的是，另一个令人反感的趋势也随之而来：与皮球相关的伤害事故大量涌现"。2018 年，在 60 岁及以上的人群中，皮克利尔球受伤的人数与网球受伤的人数一样多。这一统计数据还在继续攀升。目前报告的大多数伤害都是扭伤、拉伤和骨折。解决这一问题的首要办法就是进行适当的热身运动。
如何避免挑球受伤？
使用适当的设备进行适当的热身。您的肌肉是比赛成功的催化剂，但不当的热身运动可能会造成严重的、可预防的伤害。TRUE 健身中心的热身设备可在比赛开始前 10 分钟或等待球场开放时为您做好准备。请参阅TRUE 和 Octane Fitness 的部分商用健身器材为何非常适合您的球场。
4 种商用健身器材用于正确热身
1) Octane Fitness LateralX
侧向运动在皮球运动中至关重要。为这些肌肉热身的方法并不多；幸运的是，我们有一台完美的机器。LateralX是市场上唯一一款可调节步幅的椭圆机，让用户能够针对臀部、四头肌和小腿进行热身。这款健身器可从完全踏步运动调整为宽阔的横向侧向运动，最大限度地提升锻炼体验。球员们可以尝试 Octane 的标志性 30:30 Interval 锻炼，进行横向敏捷性力量训练，从而提高在皮球场上的耐力。
2)TRUE Stretch® Cage
活动前后的拉伸总是必不可少的。拉伸笼TRUE 拉伸笼 为用户提供了无限的拉伸方案。 在TRUE Stretch 上做 热身运动， 可以拉伸韧带，打开肩部和胸部，以便进行快速的下手发球或上旋动作。
3) Octane ADX 气垫自行车
ADX Air Bike 一定会让你在游戏时间热身起来。 ADX 气垫自行车.这款自行车有一个 26 性能的叶片风扇，能让你心跳加速。适当的热身（如拉伸）固然很好，但拉伸之后，再进行动态热身，可保持拉伸肌肉的松弛，并有助于身体血液的流动。对于那些快速的球场侧向运动或任何热身元素（取决于球场的位置），ADX 自行车都能为您的球场带来益处。
4) 辛烷值 Rō Rower
其中一款更为小巧的 Octane Rō 可以放在球场边上，不使用时可以垂直竖立起来，还能提供出色的热身效果，训练前臂和多握把位置。借助划船器的多握把手柄，用户可以在划船时交替使用握把，以热身更换球拍握把，并从暗手、反手和正手击球。
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热身，为比赛做好准备
我们精选的功能性训练器、划船器、气动自行车和伸展笼等产品可让各年龄段的腌制者在享受运动乐趣的同时采取预防受伤的措施。虽然热身运动必不可少，但比赛后的冷却运动也同样必要，因为如果在比赛后不进行适当的护理，肌肉就会收紧，从而造成伤害和进一步的损伤。
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