近年、傾斜トレーニングは非常に効果的な有酸素運動法として注目を集めている。新たな研究に裏打ちされた傾斜を利用したエクササイズは、ワークアウトレジメンに思慮深く取り入れることで、代謝効率、体組成、カロリー出力を向上させる強力な方法となります。TRUE FitnessのトレッドミルAlpine Runner Incline Trainerの最近のケーススタディでは、実際の使用を通じてこれらの利点が確認され、このトレッドミルが単に先進的なだけでなく、減量とフィットネスのための優れたツールであることが実証されています。
アルペン・ランナーのインパクトに関する考察
商業フィットネス施設で実施された6週間のケーススタディでは、TRUE アルパインランナーと標準的なトレッドミルが比較され、代謝率、体組成、ユーザー行動の成果が測定されました。アルパイン・ランナーは、ワンタッチで使いやすいインターフェイスを備え、-3％の傾斜から30％の傾斜まで、従来のトレッドミルよりも強度を変化させることができる。研究結果は以下の通り：
自然に、より多くのカロリーを燃やす
2週間の使用比較では、アルパインランナーの使用者は、一貫してウォーキングとランニングの強度を高く自己選択した。アルパインランナーとコントロールトレッドミルの総使用時間に有意差はなかったが、アルパインランナーユーザーは、1時間あたりの走行距離(p = 0.01)と1日の総走行距離(p = 0.00002)が有意に多かった。このことは、利用者がより激しいトレーニングに自然と引き寄せられ、同じ時間内でより大きなカロリー消費につながったことを示している。
代謝の改善
アルパイン・ランナー・グループは、6週間のプログラム期間中、統計的に有意な代謝プロファイルの改善を示した。具体的には、安静時に燃焼される脂肪の割合（p = 0.03181）が測定可能なほど増加し、それに対応して炭水化物の使用量（p = 0.03209）が減少した。安静時代謝率（RMR）の変化は、短期間では統計的に有意ではなかったが、傾向としては改善が示唆され、6週間の研究で期待されたものと一致した。
健康的な体組成をサポート
アルパインランナーでトレーニングした参加者は、体組成に顕著な変化を経験した。最も顕著だったのは、腹囲の減少（p = 0.007）で、これは健康増進と脂肪減少の重要な指標である。腕囲の減少も有意であった（p = 0.004）。他の脂肪関連の指標（腕と腹部の脂肪の厚さ）は正の傾向を示したが、これらは研究期間内では統計的有意差には達しなかった。
より良い機器、より良い結果
この研究では、アルパイン・ランナーの直感的なデザインと強度の可変機能が、ユーザーをより効果的なワークアウトへと自然に導くことが強調されています。一般的なトレッドミルでは、ユーザーは平坦で低強度のセッションに固執しがちですが、アルパイン・ランナーは、長期的なフィットネスの成功に不可欠な要素であるバリエーションとチャレンジを促します。
TRUE アルパイン・ランナーは単なるトレッドミルではありません。アルパイン・ランナーは、脂肪燃焼、持久力の向上、持続的な減量など、どのような目的であれ、明らかにアップグレードすることができます。アルパイン・ランナーをジムのフロアに設置することで、利用者は文字通り、肉体的にも新たな高みに到達することができます。