Sebbene gli amanti dell'esercizio fisico siano certamente attratti dalle palestre con le migliori attrezzature commerciali, un'area dedicata allo stretching può essere altrettanto importante. Secondo la Mayo Clinic, se eseguito correttamente, lo stretching può essere una componente efficace di qualsiasi programma di allenamento.
Molti frequentatori di palestre possono comprendere l'importanza dello stretching, ma i suoi benefici possono essere vanificati se si sforzano troppo o non eseguono allungamenti che migliorano l'allenamento. Se non potete permettervi di far sorvegliare a tempo pieno l'area di stretching designata della vostra palestra, un ottimo modo per aiutare i soci a ridurre il rischio di infortuni è aggiungere il TRUE Stretch.
Creare un'area di stretching ottimale e designata
TRUE Stretch è un concetto rivoluzionario sviluppato da Gary Gray, fisioterapista di fama internazionale. L'invenzione di Gray offre un approccio naturale all'allenamento della flessibilità e dà risultati talmente positivi da essere già utilizzata da atleti professionisti e da un'ampia gamma di squadre sportive sia professionistiche che universitarie. Il segreto è che TRUE Stretch crea un'area autonoma all'interno dello spazio dedicato allo stretching della palestra.
TRUE Stretch elimina completamente la necessità di fare stretching a terra, offrendo uno spazio sicuro dove gli utenti possono lavorare per massimizzare la loro flessibilità. A differenza dei metodi tradizionali, TRUE Stretch permette ai frequentatori della palestra di imitare i movimenti che utilizzano nella vita quotidiana. Le istruzioni, facili da seguire, sono organizzate per gruppi muscolari, il che consente a chiunque utilizzi TRUE Stretch di concentrarsi sulle aree specifiche del corpo su cui intende lavorare senza dover ricorrere alla supervisione di un personal trainer.
Utilizzando TRUE Stretch per creare un'area dedicata allo stretching all'interno della palestra, i proprietari di strutture fitness possono incoraggiare la pratica dello stretching prima e dopo l'allenamento, riducendo così il rischio di lesioni per i loro membri. Con uno stretching adeguato, gli utenti potranno aumentare le loro prestazioni durante gli allenamenti e ottenere risultati migliori dal tempo trascorso in palestra.