تهدف العديد من التدريبات في الصناعة الآن إلى أن تكون ممتعة. في حين أنها استراتيجية تسويقية مذهلة (ولنكن واقعيين، إنها ناجحة)، إلا أن التدريبات الممتعة يمكن أن تصل بك إلى حد بعيد. ولسوء الحظ، ينجذب الناس إلى التدريبات السهلة والممتعة بشكل جنوني، مما قد يضر بأهداف اللياقة البدنية الخاصة بهم. وسواء كان الأمر يتعلق بمركز اللياقة البدنية الداخلي لبرنامج اللياقة البدنية الخاص بالشركات أو صالة الألعاب الرياضية المحلية، فمن المهم فهم سبب عدم نجاح التدريبات الممتعة دائمًا وكيفية مساعدة العملاء على البقاء متحمسين ومتحدين.
الكثير من بدعة اللياقة البدنية ولا نتائج كافية
في الوقت الحاضر، يوجد برنامج تمارين أو روتين أو منشأة رياضية لتلبية احتياجات كل فئة سكانية في مجال اللياقة البدنية. فهناك
- صالات رياضية ذات تمارين روتينية على أنغام الموسيقى والمنصات والطباشير والمرائب.
- الصالات الرياضية التي تسمح بجنس واحد فقط أو نوع واحد من التدريب.
- لدى صالات الألعاب الرياضية العامة قواعد وإرشادات "عدم الترهيب" لجعل الجميع يشعر بالراحة قدر الإمكان.
في حين أنني أعتقد أن أي نوع من التمارين الرياضية أمر جيد، لأنه أفضل من عدم ممارسة أي حركة على الإطلاق، إلا أنني لا أريد أن ينخدع الناس. إذا حصل شخص ما في النهاية على دفعة من الحافز من هذه الأنواع من التمارين ولم يرَ نتائج، فقد يشعر بالإحباط الشديد. ونتيجة لذلك، قد يتخلون عن اللياقة البدنية تمامًا لأن "لا شيء يجدي نفعًا".
لا أعرف أي شخص ينتهي به المطاف إلى أن يبدو مثل عارضة الأزياء في الإعلانات التجارية من خلال القيام بنوع معين من التمارين فقط أو استخدام جهاز أو آلة واحدة فقط. يمكن أن تكون التمارين البدائية مكملاً جيداً لروتين اللياقة البدنية المنتظم، ولكن الحقيقة القاسية هي أنه إذا لم يكن التمرين يمثل تحدياً لك أكثر كل أسبوعين تستخدمه فلا مجال للتقدم وستتوقف النتائج بسرعة وستعود المداومة على التمرين بكامل طاقتها.
إذا كان الأمر يبدو جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقه، فهو على الأرجح كذلك
هناك العديد من الشركات التي تصنع معدات اللياقة البدنية خصيصًا لتكون "ممتعة" للاستخدام - لا تنظر إلى أبعد من تلك الإعلانات التجارية للياقة البدنية التي تبث في وقت متأخر من الليل. تبتكر هذه الشركات أدوات لجعل الناس يفكرون "هذا يبدو سهلاً! إذا استطعت القيام بذلك أراهن أنني سأكون في حالة بدنية رائعة."
عادة ما تكون الكثير من الآلات التي تبدو جيدة جدًا لدرجة يصعب تصديقها أو ممتعة جدًا. فهي لا تسمح للجسم باستخدام العضلات اللازمة لتحقيق أي إنفاق كبير للسعرات الحرارية. وبالتالي، لا خسارة في الوزن ولا تحسن في الصحة. أسمع الناس في هذه الإعلانات التجارية يقولون "يمكنني القيام بذلك طوال اليوم". لنكن واقعيين: إذا كان بإمكانك القيام بتمرين معين طوال اليوم فلن تحصل على نتائج لأن جسمك لا يتعرض للتحدي. لذا من الأفضل إبعاد هذه الأنواع من الآلات عن مركز اللياقة البدنية تماماً.
التوازن بين المتعة والتحدي في التمارين الرياضية
لا تفهمني بشكل خاطئ، فالتمارين الممتعة هي طريقة رائعة لتحفيز الناس والرغبة في ممارسة التمارين. لحسن الحظ، يمكنك إنشاء تمرين ممتع وصعب في نفس الوقت للعملاء دون التضحية بالنتائج. أشجع الناس دائماً على إيجاد الموسيقى والأشخاص والبيئة التي يحبونها لمساعدتهم على البقاء متحمسين ومستمتعين بالتمارين. من خلال إنشاء روتين لياقة بدنية مليء بالتحديات، فإنك تشجع العملاء باستمرار على جعل أنفسهم أقوياء وتجاوز ما كانوا عليه من قبل. هذه في الحقيقة هي الصيغة الوحيدة التي ستحقق نتائج مستمرة.