TRUE ابتكرت شركة فيتنس سلسلة آلات القوة المركبة، وهي سلسلة من 3 آلات قوة للتمارين الرياضية، والتي تشمل تمرين الضغط لكامل الجسم وتمرين الضغط على كامل الجسم وتمرين الضغط على الألوية وتمرين الضغط على الظهر/التجديف على الظهر. آلات الحركة المركبة هذه عملية وآمنة ويمكن استخدامها بطرق مختلفة لأي روتين لياقة بدنية. يتم استخدامها لأغراض القوة، وإذا تم استخدامها معاً، فإنها تخلق تمريناً لكامل الجسم. تُعد السلسلة المركبة مزيجاً موثوقاً من الآلات لأي شخص يحاول تحسين ثبات الجسم وقوته.
سلسلة جذابة
هذه السلسلة جذابة للغاية. بمعنى أن أي شخص يلقي نظرة عليها سيرغب في تجربتها. عند تجميعها معًا في صالة رياضية، سيعرف المستخدمون بالتأكيد أن هذه الآلات من المفترض أن تُستخدم في تمرين كامل مع بعضها البعض. كما يمكن أن تعقد الصالات الرياضية أو مراكز اللياقة البدنية دروساً لهذه السلسلة لتعليم الناس كيفية استخدام الآلات بشكل صحيح عند تقديمها لأول مرة. إن الشكل مهم للغاية لاستخدام هذه الآلات لتجنب الإصابة، ويمكن تعليمه في الصف أو من قبل مدرب فردي في جلسة فردية.
سلسلة لاستبدال التدريبات المتعددة
تتزامن العديد من حركات التمرين الوظيفية مع كل مجموعة من الحركات المتوفرة في أجهزة القوة المركبة، لتحل محل الحركات الأخرى للحصول على حرق أعلى للسعرات الحرارية مع تقليل وقت التمرين إلى النصف.
يعمل جهاز تمرين الضغط لكامل الجسم على تنشيط عضلات الهيكل العظمي أكثر من أي جهاز آخر في السوق اليوم. فهو يعمل على تمرين الصدر والكتفين والعضلات الأساسية وعضلات الورك والعضلات الرباعية والعضلات الربلية وأوتار الركبة من خلال استبدال حركات مثل
- الألواح الخشبية
- تمرين الضغط على المقعد
- تمرين الضغط على الكتف والعضلة ثلاثية الرؤوس
- ضغط الساقين
- القرفصاء
- رفع ربلة الساق
من خلال الجمع بين حركة الاندفاع العكسي المنخفض وحركة الضغط على الصدر للحصول على نتائج لياقة بدنية أسرع وأكثر دقة في حركة واحدة، يوفر جهاز Glute Press للمستخدمين تمريناً كاملاً للجزء العلوي والسفلي من الجسم في آن واحد. باستخدام جهاز Glute Press يمكن لمستخدمي جهاز Glute Press تخطي تمارين تمرين تمرين الخطوات العالية والقفزات الصندوقية والاندفاعات والاندفاعات وحركة ضغط البنش المنخفضة والقرفصاء المنقسمة وغيرها حيث يستهدف الجهاز:
- الألوية
- الوركين
- الفخذين الداخلي والخارجي
- رباعيات
- أوتار الركبة
- الجزء الأساسي
- العضلة ثلاثية الرؤوس
- الصدر
أما بالنسبة لتمرين أب كرانش/التجديف الخلفي، فيمكنك استبدال حركات مثل
- تمرين الجلوس
- في-أوبس
- تمارين السحب
- لف الجذع الدوار
- صفوف متوسطة
يجمع تمرين أب كرنش/التجديف الخلفي بين فوائد تكييف عضلات وسط الجسم مع تمرين رفع الركبة والتجديف الخلفي في آن واحد، مما يعمل على تمرين عضلات وسط الجسم وأعلى وأسفل الظهر وعضلات البطن العلوية والسفلية والعضلات المائلة.
تدرب بقوة - أفضل - أسرع.
يمكن لهذه الآلات الثلاث والحركات التي تتماشى معها جميعاً أن ترتقي بالتدريب إلى المستوى التالي. من خلال إقران آلات القوة المركبة مع بعضها البعض أو مع جهاز HIT Cardio TRUE، يمكن للمستخدمين تجربة التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) كما لم يحدث من قبل.
يمكن لسلسلة القوة المركبة وحدها تكوين تمرين HIIT من خلال تقليل حجم الأوزان وزيادة عدد التكرارات. تمرين HIIT على سلسلة كومبوسيت سترينجث سهل. نظرًا للأوزان الخفيفة في البداية، يمكن للمستخدمين من جميع المستويات البدء بتكرارات أعلى وكمية أقل من الوزن لزيادة معدل ضربات القلب ثم إضافة أوزان لدمج حركات بناء العضلات لتحدي حتى أكثر الرياضيين النخبة. يمكن أيضًا إنجاز تمرين HIIT من خلال إقران تمرين HIT Cardio، مثل تمرين Alpine Runner أثناء استخدام قطع تمرين القوة المركبة كأدوات في الراحة النشطة.
يعد تدريب HIIT من أعلى الطرق المثبتة لفقدان الدهون في الجسم. في تدريب HIIT، يجب أن يزيد معدل ضربات القلب وينخفض على فترات لزيادة حرق السعرات الحرارية. ابدأ بوتيرة سريعة على أي جهاز من أجهزة تمارين HIT Cardio لرفع معدل ضربات القلب بسرعة، ثم استخدم جهازاً من سلسلة تمارين القوة المركبة لإبطاء السرعة لاكتساب القوة والثبات والتنسيق. كرر التمرين حسب الحاجة.
تحتوي سلسلة كومبوسيت على مجموعة واسعة ومتنوعة لأولئك الذين يرغبون في تقوية أجسامهم واكتساب الثبات والتناسق والحصول على اللياقة البدنية بشكل عام. وتتميز قطع القوة المركبة الثلاث بسهولة الوصول إليها وقابليتها للتعديل لتناسب المستخدمين من جميع الأحجام والمستويات، كما أنها سلسة مع كل عملية دفع وسحب. يمكنك تجربة سلسلة كومبوسيت سترينج مع TRUE'HIT Cardio كجزء من تدريب Next Level Training مباشرةً في IHRSA 2017.