Viver uma vida longa e saudável é mais do que apenas sorte. Cada vez mais pessoas estão a recorrer ao treino do ritmo cardíaco para pôr em forma o músculo mais importante do seu corpo. Fazer exercício com um monitor de ritmo cardíaco é a melhor forma de medir o stress do exercício no corpo e construir um coração mais forte e saudável. Ao alterar a intensidade do treino com base na frequência cardíaca alvo, é possível atingir um nível de stress consistente que evita o sub ou sobretreino. Facilitamos o treino de força para o coração.
Não se esqueça de manter o ritmo durante o exercício
"Para obter um treino ótimo, é importante manter o ritmo", afirmou Bob Starr, TRUE Fitness Product Manager. "Pretende-se que o ritmo cardíaco esteja ao nível adequado durante um período de tempo prolongado. Se a frequência cardíaca for demasiado elevada, a atividade pode tornar-se contraproducente; se for demasiado baixa, não se obtêm quaisquer benefícios substanciais para a saúde." Quando as pessoas treinam em excesso, têm tendência a ficar "queimadas" rapidamente e a abandonar a sua rotina de exercícios. O excesso de treino também pode levar a lesões, especialmente em adultos mais velhos, e pode realmente reduzir o condicionamento - o efeito oposto que a maioria das pessoas deseja.
Ao treinar pouco, o utilizador corre o risco de não queimar o número de calorias necessárias para que o treino seja produtivo. Para os corredores, simplesmente não lhes permite atingir os objectivos de fitness necessários para competir a um determinado nível. Uma das vantagens de um regime de treino da frequência cardíaca é a consistência; algo que deve ser desejado em todos os treinos.
Experimente o sistema de controlo do ritmo cardíaco (HRC®) da TRUE
Com o Sistema de Controlo do Ritmo Cardíaco (HRC®) da TRUE, os utilizadores mantêm-se sempre dentro de alguns batimentos do seu ritmo cardíaco alvo enquanto se exercitam no equipamento. As passadeirasTRUE patentearam a capacidade de ajustar automaticamente a velocidade e o grau para manter esse ritmo cardíaco alvo - distinguindo o equipamento TRUE da concorrência. Se os utilizadores não quiserem encontrar o ritmo cardíaco pretendido por si próprios, as passadeiras TRUE incluem o botão Cruise Control.
Basta premir o botão quando atingir um nível de esforço adequado e a máquina fará o resto, ajustando-se automaticamente ao ritmo cardíaco selecionado. O Cruise Control mantém os corredores confortáveis e motivados durante todo o treino. Pode dizer-se que fazer exercício sem monitorização do ritmo cardíaco é como conduzir um carro sem velocímetro.
TRUE oferece exercícios HRC que estão perfeitamente integrados no equipamento para garantir que o coração recebe o exercício e o treino de força de que necessita. TRUE A Fitness Technology, Inc. é especializada no fabrico e distribuição de produtos cardiovasculares e de flexibilidade de qualidade superior. TRUEOs produtos inovadores e premiados da Fitness Technology, Inc. estão entre os melhores da indústria do fitness e permitem aos utilizadores ter melhor aspeto, sentir-se melhor e jogar melhor. TRUE A Fitness comercializa os seus produtos em mais de 70 países através de uma rede mundial de mais de 250 revendedores e distribuidores.