Embora os entusiastas do exercício sejam certamente atraídos pelos ginásios com o melhor equipamento comercial de ginástica, uma área designada para os alongamentos pode ser igualmente importante. De acordo com a Mayo Clinic, os alongamentos adequados podem ser uma componente poderosa de qualquer programa de exercício, se forem feitos corretamente.
Muitos frequentadores de ginásio compreendem a importância dos alongamentos, mas os seus benefícios podem ser anulados se se esforçarem demasiado ou se não fizerem alongamentos que melhorem os seus treinos. Se não puder dar-se ao luxo de ter alguém a supervisionar a área de alongamentos do seu ginásio a tempo inteiro, uma excelente forma de ajudar os membros a reduzir o risco de lesões é adicionar o TRUE Stretch.
Criar uma área de alongamento designada ideal
TRUE Stretch é um conceito revolucionário desenvolvido por Gary Gray, um fisioterapeuta de renome internacional. A invenção de Gray traz uma abordagem natural ao treino da flexibilidade e dá resultados tão positivos que já está a ser utilizada por atletas profissionais e por uma grande variedade de equipas desportivas profissionais e universitárias. O segredo é que o TRUE Stretch cria uma área autónoma dentro do espaço de alongamento designado do ginásio.
TRUE Stretch elimina completamente a necessidade de alongamentos no chão, oferecendo um espaço seguro onde os praticantes de exercício podem trabalhar para maximizar a sua flexibilidade. Ao contrário dos métodos tradicionais,o TRUE Stretch permite aos frequentadores do ginásio imitar os movimentos que utilizam na vida quotidiana. As instruções fáceis de seguir estão organizadas por grupos musculares, o que permite que qualquer pessoa que utilize o TRUE Stretch se dirija às áreas específicas do corpo que pretende trabalhar sem a necessidade de supervisão de um treinador pessoal.
Ao utilizar o TRUE Stretch para criar uma área designada para alongamentos no ginásio, os proprietários de instalações de fitness podem incentivar a prática de alongamentos antes e depois de um treino, reduzindo assim o risco de lesões para os seus membros. Com alongamentos adequados, os praticantes de exercício físico poderão aumentar o seu desempenho durante os treinos e obter melhores resultados do tempo passado no ginásio.