A passadeira é uma peça de equipamento de exercício muito utilizada que continua a evoluir. Foi inventada pela primeira vez no século XIX como alternativa à corrida ao ar livre. Desde então, sofreu muitas alterações até se tornar na máquina moderna que conhecemos atualmente. Continue a ler e conheça os pormenores que envolvem a evolução e o desenvolvimento da passadeira.
A passadeira original
Embora a TRUE Fitness tenha desenvolvido a passadeira moderna no século XX, uma versão da mesma remonta aos tempos antigos. No entanto, durante esse período, as ferramentas semelhantes a passadeiras não serviam como equipamento de treino. Em vez disso, as civilizações - incluindo os antigos romanos e gregos - utilizavam-nas como ferramentas construtivas para tarefas como moer cereais e bombear água.
No início do século XIX, um engenheiro chamado William Cubitt inventou uma passadeira para castigar os prisioneiros. O projeto consistia numa grande roda com degraus ligados ao seu aro e os prisioneiros caminhavam sobre ela durante horas como trabalho duro que também accionava máquinas.
Facto de bónus
As civilizações primitivas também utilizavam animais, como cavalos ou bois, para alimentar a passadeira para tarefas de trabalho intensivo.
As primeiras passadeiras
Na década de 1900, a sociedade progrediu em muitos aspetos. A utilização da passadeira para alimentar máquinas como forma de punição tornou-se um processo proibido. Em vez disso, as sociedades passaram a utilizar a máquina por razões mais benéficas e preocupadas com a saúde.
A invenção das primeiras passadeiras começou em 1911, quando Claude Lauraine Hagen registou uma patente para uma "máquina de treino operada eletricamente". A passadeira era alimentada por um motor e possuía três velocidades. Embora se tratasse de um desenvolvimento inovador, o design não permitia ajustar os níveis de inclinação nem registar a distância.
Na década de 1920, cada vez mais pessoas começaram a encarar o exercício físico como um meio de melhorar o seu bem-estar físico, o que levou ao desenvolvimento de passadeiras de corrida orientadas para o fitness. Estas passadeiras incluíam ripas de madeira ao longo do tapete que rodavam à medida que o utilizador caminhava, proporcionando uma experiência de caminhada mais realista.
Esteiras para uso médico
Em 1952, o cardiologista Robert Bruce e a sua equipa desenvolveram a primeira passadeira para uso médico e científico. O teste de esforço em passadeira mede a saúde cardiovascular de uma pessoa, fazendo-a correr na máquina enquanto está ligada a eléctrodos. exerceu energia
Este facto marcou o início das passadeiras como um meio de beneficiar a saúde do corpo humano.
Esteiras para uso doméstico
Em 1968, William Staub - um engenheiro de Seattle, Washington - inventou a primeira passadeira de corrida doméstica chamada Pacemaster 100. Tinha velocidades ajustáveis, níveis de inclinação e um monitor de ritmo cardíaco. Isto revolucionou a forma como as pessoas viam as passadeiras.
A invenção de Staub destacou-se pelo facto de ter sido a primeira passadeira criada para ser utilizada em casa. Isto permitiu que mais pessoas tivessem acesso a este equipamento, para que pudessem caminhar ou correr em qualquer altura.
Evolução contínua das passadeiras
O design da passadeira continuou a evoluir durante as décadas de 1980 e 1990. Com o avanço da tecnologia, os engenheiros puderam aumentar as opções de velocidade desta ferramenta de fitness.
A popularidade das passadeiras aumentou também a procura de um funcionamento fácil. Em 1991, surgiram as primeiras passadeiras com sistemas de absorção de choque para aumentar o conforto dos utilizadores, reduzindo o impacto nas articulações. Além disso, as passadeiras começaram a apresentar consolas mais avançadas com programas de treino detalhados e até leitores de música.
Passadeiras de hoje
A evolução e o desenvolvimento da passadeira de corrida sofreram inúmeras alterações no seu objetivo e estilo. Atualmente, cada modelo de passadeira serve um objetivo único. Algumas centram-se no treino de resistência, enquanto outras apresentam opções de inclinação para simular terrenos exteriores, como colinas e montanhas.
Graças aos avanços modernos, também pode monitorizar o seu ritmo cardíaco e a distância percorrida, configurar programas de treino e ligar-se a aplicações de fitness para uma experiência de treino abrangente. Também pode utilizar o Bluetooth para ligar um telemóvel ou tablet à passadeira para entretenimento durante o exercício.
Tipos de passadeiras modernas
Existem vários tipos de passadeiras modernas que respondem a diferentes necessidades e preferências de fitness. Ao comprar, considere qual o tipo de passadeira que melhor se adequa às suas preferências de treino:
Tapete rolante de ripas
Muitos corredores preferem uma passadeira de lâminas porque tem lâminas no tapete que criam uma sensação mais suave e realista.
Dica profissional
TRUE A passadeira de lâminas STRYKER da Fitness é uma peça de equipamento de baixa manutenção que inclui uma consola LED, para que possa acompanhar e otimizar os seus treinos.
Tapete rolante motorizado
As passadeiras motorizadas estão entre as mais comuns em casas e instalações de treino. O tapete motorizado permite diferentes velocidades e níveis de inclinação, tornando-o versátil para os utilizadores implementarem vários estilos de treino.
Passadeira de corrida manual
Como o nome sugere, uma passadeira manual não inclui um motor e requer movimentos manuais. É ideal para quem deseja um treino mais exigente. Além disso, pode ser dobrada para facilitar a sua arrumação.
Razões para investir numa passadeira
Uma passadeira é essencial para os ginásios comerciais e domésticos, porque proporciona uma ferramenta para exercícios de alta ou baixa intensidade. Independentemente do tempo ou da hora do dia, as passadeiras são uma opção de exercício segura e conveniente.
A inclusão desta peça acessível e versátil de equipamento de exercício pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, queimar calorias e aumentar a resistência. Vamos aprofundar as
razões pelas quais é vantajoso investir numa passadeira:
Conveniência e acessibilidade
O equipamento de exercício flexível é um fator de mudança. Ter uma passadeira em casa significa que pode aceder a ela convenientemente em qualquer altura. Isto permite-lhe incorporá-la facilmente na sua rotina diária e manter-se consistente com os seus exercícios, mesmo quando o tempo não é favorável para correr ao ar livre.
As pessoas que vivem em apartamentos ou casas com metragem quadrada limitada podem desfrutar das vantagens das passadeiras devido ao seu tamanho compacto. Para além disso, com uma passadeira em casa, não tem de se deslocar ao ginásio ou pagar uma inscrição.
Variedade de programas de treino
As passadeiras modernas têm vários programas de treino que se adaptam a diferentes níveis e objectivos de fitness. Estes programas ajudam as pessoas a estruturar os seus treinos, a acompanhar o progresso e a desafiar regularmente os indivíduos com novas rotinas. Com a capacidade de ajustar a velocidade, o nível de inclinação e o estilo de treino, as pessoas podem acrescentar diversidade às suas rotinas de exercício.
Terreno almofadado para correr ou caminhar
Embora muitos corredores gostem de fazer exercício ao ar livre, nem sempre é o ideal. As más condições climatéricas podem prejudicar o seu plano de treino. Da mesma forma, correr em superfícies de betão ou asfalto pode desgastar as articulações.
Felizmente, as passadeiras oferecem uma superfície almofadada que reduz o impacto da corrida, tornando-as mais seguras para uma utilização a longo prazo. Para um treino mais exigente, as passadeiras permitem-lhe ajustar os níveis de inclinação para simular diferentes terrenos sem sobrecarregar o seu corpo.
Contactar TRUE Fitness
TRUE Fitness é uma empresa de equipamento de treino que vende várias passadeiras e outras máquinas de treino para uso comercial e doméstico. Contacte a nossa equipa para saber mais sobre os nossos produtos e encontrar a passadeira certa com base nos seus objectivos de fitness.