عندما يذهب الأعضاء إلى صالة الألعاب الرياضية المفضلة لديهم أو أي مرفق لياقة بدنية آخر لممارسة التمارين الرياضية، عادةً ما يكون لديهم خيار التمرين بمفردهم أو مع مدرب أو في مجموعة/صف دراسي. عند دخولك إلى صالة الألعاب الرياضية، ستلاحظ أن الجميع يركزون على تمارينهم الرياضية وفي عالمهم الخاص. بعضهم يضع سماعات الرأس، والبعض الآخر قد يكون جالساً في منطقة الاستراحة لأخذ قسط من الراحة، وآخرون يتحدثون مع بعضهم البعض أو يقفون في مجموعة أثناء التمرين.
على الرغم من كل هذا التنشئة الاجتماعية، يجب أن يكون من البديهي أن هناك الكثير من القواعد غير المكتوبة فيما يتعلق بالتحدث مع الآخرين أثناء ممارسة الرياضة، حيث أن الصالة الرياضية غالبًا ما تكون مكانًا لوقت "أنا". يأتي الكثير من الناس إلى الصالة الرياضية لممارسة تمارينهم اليومية دون تشتيت انتباههم ثم يغادرون. بينما يجب أن تكون محترمًا وأن تكون قادرًا على معرفة متى لا يريد شخص ما التحدث، تذكر أنه لا بأس من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتواصل الاجتماعي. فقط تأكد من التواصل الاجتماعي بشكل مناسب.
أحضر رفيقك الخاص بك في التمرين
إن دعوة صديق للذهاب معك إلى صالة الألعاب الرياضية يمكن أن يوفر لكما العديد من الفوائد لكليكما، كما أنه يسمح لكما بالحصول على بعض التواصل الاجتماعي. من خلال الذهاب مع شخص تعرفه، يمكنك أن تطمئن إلى أنه يمكنكما أن تستمتعا بالحديث القصير المرحب به بين مجموعات التمرين.
يعرفك أصدقاؤك أكثر من غيرك، لذا سيتفهمونك إذا أردت التحدث عن أدائك للتو أو أثناء استراحة سريعة لتناول الماء. وكمكافأة إضافية، قد يحفزك صديقك في التمرين على ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر ويدفعك عندما لا تشعر بتمرين معين.
عند التحدث مع بعضنا البعض، تذكروا أن تفعلوا ذلك بهدوء!
اشترك في بعض الفصول الجماعية
ستضمن لك حصص التمارين الجماعية تحقيق التواصل الاجتماعي بطريقة فعالة في الصالة الرياضية. ودائمًا ما يكون للصفوف الجماعية ومدربيها أجواءها الفريدة من نوعها التي تجعل الأعضاء متحمسين للتواجد في الصالة الرياضية، ويشجع العديد من المدربين الأعضاء على التعرف على بعضهم البعض.
على الرغم من أنك قد لا تتحدث مع الأشخاص في الفصل أثناء التمرين، إلا أن وجودك في نفس الغرفة لا يزال وسيلة رائعة للتواصل الاجتماعي الفعال. بالإضافة إلى ذلك، من اللباقة دائماً أن لا تتحدث مع المدرب بشكل عرضي أثناء قيامه بالتدريس لتجنب تشتيت الانتباه.
الاختلاط الاجتماعي في مناطق الاستراحة المخصصة
في العديد من منشآت اللياقة البدنية هناك المزيد من الأنشطة التي يمكن القيام بها بين التمارين. وفي الوقت الحاضر أصبح من الشائع أكثر أن ترى المقاهي ومناطق الاستراحة في الصالة الرياضية حيث يمكن للناس التسكع قبل التمرين أو بعده.
إذا كانت الصالة الرياضية أو النادي الذي ترتاده يوفر وسائل راحة مثل مقهى أو بار للعصائر أو العصائر أو مجرد صالة مع بعض الأرائك المريحة وبعض الطاولات والكراسي، يمكنك بالتأكيد الحصول على فرصة للتفاعل مع الأعضاء الآخرين بهذه الطريقة. ربما يكون اقتطاع بضع دقائق من زيارتك للذهاب إلى منطقة الاستراحة المخصصة لذلك أحد أفضل الطرق لمقابلة أشخاص جدد دون مقاطعة تمرين أي شخص. إن انتظار التحدث إلى شخص ما عندما لا يكون أي منكما يمارس الرياضة هو الأفضل. إنمحاولة التحدث إلى شخص ما أثناء ممارسته للتمارين الرياضية قد تكون مشتتة للانتباه، بل وخطيرة - خاصةًإذا كان يحاول التركيز على تمارين مثل رفع الأثقال.
في حين يتفق الكثيرون على أن الصالة الرياضية ليست المكان المناسب لقضاء ساعة اجتماعية، إلا أن التواصل الاجتماعي في الصالة الرياضية يمكن أن يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد. على سبيل المثال، فإن زيادة الحافز لإكمال التمرين هو أكثر فائدة كبيرة، لكن التفاعل مع الأعضاء الآخرين يمكن أن يساعد في زيادة التنافسية ويشجعك على ممارسة التمارين لفترة أطول، ويؤدي إلى صحة نفسية أفضل. يمكنك حتى أن تلتقي بشريك تمرين جديد!