Pickleball is de snelst groeiende sport in de Verenigde Staten en blijft groeien. Gemeenschapscentra, gespecialiseerde faciliteiten, sportscholen en buurtparken sluiten zich aan bij de populariteit door pickleballbanen in hun faciliteiten op te nemen of toe te voegen. Een belangrijk voordeel van de sport is dat het geschikt is voor alle leeftijdsgroepen, waardoor het een sport is waar iedereen van kan genieten. Zoals bij elke sport is een warming-up essentieel, zodat het lichaam ruim de tijd krijgt om spieren los te maken, ligamenten te rekken en te helpen bij een goede bloeddoorstroming door het hele lichaam.
Volgens Well + Good, "Meer dan 36,5 Miljoen mensen hebben het afgelopen jaar pickleball gespeeld," en "helaas is er een andere galmende trend gevolgd: een toestroom van pickleball-gerelateerde blessures." In 2018 waren er evenveel pickleballblessures onder mensen van 60 jaar en ouder als tennisblessures. Die statistiek blijft stijgen. De meeste blessures die momenteel worden gemeld zijn verstuikingen, verrekkingen en breuken. De nummer één oplossing hiervoor is een goede warming-up.
Hoe voorkom je Pickleball blessures?
Juiste warming-ups met de juiste uitrusting. Je spieren zijn uitgerust om de katalysator te zijn voor succes tijdens de wedstrijd, maar een onjuiste warming-up kan ernstige, te voorkomen blessures veroorzaken. TRUE Fitness heeft opwarmapparatuur waarmee je je 10 minuten voor de wedstrijd of tijdens het wachten op de opening van de baan kunt voorbereiden. Bekijk waarom sommige van onze commerciële fitnessapparaten van TRUE & Octane Fitness perfect zijn voor uw sportschool.
4 Commerciële fitnessapparatuur voor een goede warming-up
1) De Octane Fitness LateralX
Zijwaartse beweging is essentieel in pickleball bewegingen. Er zijn niet veel manieren om die spieren op te warmen; gelukkig hebben wij het perfecte apparaat. De LateralX is de enige elliptische machine op de markt met instelbare paslengte, waarmee de gebruiker zijn heupen, quads en kuiten kan trainen en opwarmen. Deze machine past zich aan van een volledige stapbeweging naar een brede zijwaartse beweging om de trainingservaring te maximaliseren. Spelers kunnen Octane's kenmerkende 30:30 Interval workout proberen voor laterale behendigheidskrachttraining om het uithoudingsvermogen op de pickleballbaan te verbeteren.
2) De TRUE Stretch® Kooi
Stretchen is altijd essentieel voor en na de activiteit. De TRUE Stretchkooi biedt de gebruiker oneindig veel stretchoplossingen. Met de TRUE Stretch , verpakt in één enkele kooi, kun je tijdens de warming-up ligamenten rekken en je schouders en borst openen voor die snelle onderhandse serves of topspinbewegingen.
3) De Octane ADX luchtfiets
Een onderdeel dat je zeker opwarmt voor de speeltijd is de ADX luchtfiets. Deze fiets heeft een ventilator met 26 krachtige bladen die je hart op hol laat slaan. Een goede warming-up, zoals rekken en strekken, is goed, maar als je eenmaal aan het rekken en strekken bent, kun je overgaan op een dynamische warming-up om de spieren los te maken en een goede doorbloeding van het lichaam te bevorderen. Voor die snelle zijwaartse bewegingen van de baan of een van de warmte-elementen, afhankelijk van waar de baan zich bevindt, is de ADX-fiets goed voor je baan.
4) De Octaan Rō Roeier
Een van de compactere Octane Rō past naast een baan, staat verticaal als hij niet wordt gebruikt en biedt een fenomenale warming-up met de mogelijkheid om je onderarmen en multi-greepplaatsingen te trainen. Met de multi-grip handgreep van de roeier kunnen gebruikers hun grip afwisselen tijdens het roeien om op te warmen voor paddle grip veranderingen en slaan met onderhandse, backhand en voorhand.
Bekijk hier hoe onze vier aanbevolen producten eruit zouden zien in de buurt van de pickleballbaan van je club om een essentieel opwarmstation te creëren.
Warming-up om wedstrijdklaar te zijn
Met onze selectie van producten zoals de functionele trainer, roeier, luchtfiets en stretchkooi kunnen picklers van alle leeftijden genieten van hun spel met blessurepreventieve maatregelen. Warm-ups zijn niet alleen essentieel, cooldowns na het spelen zijn net zo noodzakelijk omdat spieren kunnen aanspannen en schade en verdere blessures kunnen veroorzaken als er niet goed voor wordt gezorgd na de wedstrijd.
Bekijk ons aanbod in meer detail en neem contact op met een van onze teamleden om te leren hoe je commerciële apparatuur van TRUE Fitness aan je baan kunt toevoegen om je spelers een eersteklas ervaring te geven. Neem contact op met een teamlid.
