بينما ينجذب عشاق التمارين الرياضية بالتأكيد إلى الصالات الرياضية المزودة بأفضل معدات الصالة الرياضية التجارية، فإن منطقة مخصصة لتمارين الإطالة يمكن أن تكون بنفس الأهمية. ووفقاً لمايو كلينك فإن تمارين الإطالة المناسبة يمكن أن تكون عنصراً قوياً في أي برنامج للتمارين الرياضية إذا تم القيام بها بشكل صحيح.
قد يدرك العديد من مرتادي الصالة الرياضية أهمية تمارين الإطالة، لكن فوائدها قد تتلاشى إذا أفرطوا في ممارسة تمارين الإطالة أو لم يؤدوا تمارين الإطالة التي من شأنها تعزيز تمارينهم. إذا كنت لا تستطيع توفير شخص يشرف على منطقة تمارين الإطالة المخصصة في الصالة الرياضية بدوام كامل، فإن إحدى الطرق الرائعة لمساعدة الأعضاء على تقليل خطر الإصابة هي إضافة TRUE Stretch.
إنشاء منطقة التمدد المخصصة الأمثل
TRUE تمارين التمدد هو مفهوم ثوري طوره غاري غراي، أخصائي العلاج الطبيعي المشهور عالمياً. يجلب اختراع غراي نهجاً طبيعياً لتدريب المرونة ويعطي نتائج إيجابية لدرجة أنه يتم استخدامه بالفعل من قبل الرياضيين المحترفين ومجموعة واسعة من الفرق الرياضية المحترفة والجامعية. ويكمن السر في أن TRUE Stretch يخلق منطقة قائمة بذاتها داخل المساحة المخصصة للتمدد في مرفق اللياقة البدنية.
TRUE يُغني تمرين التمدد عن الحاجة إلى تمارين التمدد على الأرض تماماً، حيث يوفر مساحة آمنة حيث يمكن للمتمرنين العمل على زيادة مرونتهم إلى أقصى حد. وخلافاً للطرق التقليدية، يسمحجهاز TRUE Stretch لمرتادي الصالة الرياضية بمحاكاة الحركات التي يستخدمونها في الحياة اليومية. يتم تنظيم التعليمات سهلة الاتباع حسب مجموعة العضلات، مما يجعل من الممكن لأي شخص يستخدم TRUE Stretch استهداف مناطق محددة من أجسامهم يخططون للعمل عليها دون الحاجة إلى إشراف مدرب شخصي.
باستخدام TRUE Stretch لإنشاء منطقة مخصصة للتمدد داخل الصالة الرياضية، يمكن لمالكي منشآت اللياقة البدنية تشجيع ممارسة تمارين الإطالة قبل التمرين وبعده، وبالتالي تقليل خطر إصابة أعضائها. ومن خلال تمارين الإطالة المناسبة، سيتمكن المتمرنون من زيادة أدائهم أثناء التمارين الرياضية وتحقيق نتائج أفضل من الوقت الذي يقضونه في الصالة الرياضية.